Early Bird Triathlon & Duathlon 於 2027年5月22日週六 在 Ottawa, 加拿大 舉行。 主賽道全長 35.3 km。
- 日期
- 2027年5月22日週六
- 起點
- Ottawa 🇨🇦
- 距離
- 35.3 km
- 級別
- 面向所有人
這項季初的多項運動賽事包括在渥太華 Colonel By Drive 沿線的室內泳池游泳以及封閉道路的自行車和跑步賽道。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項季初的多項運動賽事要求從室內泳池游泳快速過渡到沿 Colonel By Drive 的封閉道路自行車和跑步項目。
多項運動多功能性
運動員必須按順序管理三個不同的項目，這需要在涼爽的五月環境中高效地處理裝備和進行轉換。
配速控制
總距離 35.3 公里壓縮了比賽時間，要求從室內游泳開始，一直到自行車和跑步，都需要高心血管輸出。
通往比賽日的道路
距離Early Bird Triathlon & Duathlon比賽日還有39週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期27 週 · 2026年8月23日 – 2027年2月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年2月28日 – 2027年4月10日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月11日 – 2027年5月1日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月2日 – 2027年5月15日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月16日 – 2027年5月22日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？