Ealing Half Marathon 於 2026年9月27日週日 在 Ealing, 英國 舉行。 主賽道全長 21.1 km。
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- 日期
- 2026年9月27日週日
- 起點
- Ealing 🇬🇧
- 距離
- 21.1 km
- 總爬升
- 140 m
- 級別
- 面向所有人
2 位運動員正在為此備戰
西倫敦首屈一指的全封閉道路半程馬拉松，起點和終點均在 Walpole Park。
這場比賽的挑戰
Ealing Half Marathon 比赛全程在西倫敦進行，距離為 21.1 公里，道路完全封閉，需要持續的有氧耐力。
有氧能力
完成 21.1 公里比賽需要高比例的最大攝氧量利用率和強大的乳酸閾值，以在半程馬拉松距離內保持勻速。
衝擊耐久性
在鋪砌的道路上跑二十多公里，需要強大的肌肉骨骼韌性來承受重複的地面反作用力。
半程馬拉松通常需要 1.5 到 3 小時，因此請在比賽早期開始，每小時攝入 30 到 60 克碳水化合物以維持血糖。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:55–2:20
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Ealing Half Marathon在什麼時候？
Ealing Half Marathon 於 2026年9月27日週日 在 Ealing, 英國 舉行。
Ealing Half Marathon要多久？
主賽道全長 21.1 km。
Ealing Half Marathon的要求是什麼？
Ealing Half Marathon 比赛全程在西倫敦進行，距離為 21.1 公里，道路完全封閉，需要持續的有氧耐力。
Ealing Half Marathon 的爬升量是多少？
Ealing Half Marathon 的爬升量為 140 m。
Ealing Half Marathon 適合哪些人參加？
Ealing Half Marathon 開放給所有參賽者參加。
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