跑步

Dorchester Half Marathon & 10km

Dorchester Half Marathon & 10km 於 2026年10月4日週日在 Dorchester, 英國舉行。主賽道全長 21.1 km。

日期: 2026年10月4日週日
起點: Dorchester 🇬🇧
距離: 21.1 km
總爬升: 211 m
級別: 面向所有人

心裡已有目標賽事了嗎？

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Starting and finishing at Dorchester Cricket Club, the route is mainly on pavements and cycle paths, giving runners an enjoyable way to experience the town and surrounding area in a friendly event atmosphere.

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

The Dorchester Half Marathon requires sustained aerobic endurance over a paved 21.1-kilometer road route.

Aerobic Capacity

Covering 21.1 kilometers primarily on pavements and cycle paths requires a strong, sustained cardiovascular output and efficient pacing.

Pavement Durability

Running entirely on hard surfaces like pavements demands muscular resilience in the lower limbs to withstand continuous impact.

For a half marathon expected to take between 1.5 and 3 hours, aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour starting early in the race.

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

2:00–2:25

巔峰週訓練量

每週 5–7 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題