Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 於 2027年2月21日週日 在 Boksburg, Ekurhuleni, 南非 舉行。 主賽道全長 116 km。
- 日期
- 2027年2月21日週日
- 起點
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- 距離
- 116 km
- 總爬升
- 724 m
- 級別
- 面向所有人
為期 17 週的計畫，助你達成Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
路線與海拔
下載 GPX116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
此路線無法進行路面分析，但您仍可查看賽道與海拔高度圖。
0.0 km · 1625 m · 0.0%
海拔已平滑處理；坡度均為估算。
爬坡 (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
把 Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 加入你的日曆，Race Recon 會依照賽道的爬坡路段，把它轉換成對應的訓練強度區間，並為每個路段規劃節奏與補給計劃。 Race Recon 運作原理
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:10–5:05
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic比賽日還有17週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期5 週 · 2026年10月26日 – 2026年11月29日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月30日 – 2027年1月10日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月11日 – 2027年1月31日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月1日 – 2027年2月14日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月15日 – 2027年2月21日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic在什麼時候？
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 於 2027年2月21日週日 在 Boksburg, Ekurhuleni, 南非 舉行。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic要多久？
主賽道全長 116 km。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 的爬升量是多少？
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 的爬升量為 724 m。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 適合哪些人參加？
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 開放給所有參賽者參加。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 有 GPX 檔案嗎？
有的。有位車友分享了 Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 的賽道，你可以在本頁的賽道剖面下載 GPX 檔案。將比賽加入你的日曆後，Race Recon 會讀取賽道資訊，融入你的訓練以及比賽當天的節奏與補給規劃。
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