Chianti Marathon Trail by UTMB 於 2027年3月19日週五 在 Castellina in Chianti, 義大利 舉行。 主賽道全長 46 km。
- 日期
- 2027年3月19日週五
- 起點
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- 距離
- 46 km
- 級別
- 面向所有人
The 46 km marathon-distance race of the Chianti by UTMB festival, starting from the castle square in Castellina in Chianti and climbing 1,650 m through the vineyards and white gravel roads of Tuscany.
官方賽事頁面通往比賽日的道路
距離Chianti Marathon Trail by UTMB比賽日還有29週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期17 週 · 2026年8月29日 – 2026年12月25日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月26日 – 2027年2月5日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月6日 – 2027年2月26日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月27日 – 2027年3月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年3月13日 – 2027年3月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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