Challenge Vuelta a Mallorca Masters – Stage 4 於 2026年10月16日週五 在 Playa de Muro, 西班牙 舉行。 主賽道全長 77.7 km。
- 日期
- 2026年10月16日週五
- 起點
- Playa de Muro 🇪🇸
- 距離
- 77.7 km
- 級別
- 面向所有人
Fourth and final stage of the Challenge Vuelta a Mallorca Masters, part of the Semana Internacional de Ciclismo Masters (13–18 October 2026), from Garden Saladina to Playa de Muro: 77.7 km for Masters 30–40 and 57.9 km for Masters 50–60.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
2:20–2:45
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Challenge Vuelta a Mallorca Masters – Stage 4比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月25日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月26日 – 2026年10月9日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月10日 – 2026年10月16日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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