Desafío Sierra de las Nieves 於 2026年11月22日週日 在 Tolox, 西班牙 舉行。 主賽道全長 85 km。
- 日期
- 2026年11月22日週日
- 起點
- Tolox 🇪🇸
- 距離
- 85 km
- 總爬升
- 1,900 m
- 級別
- 面向所有人
為期 5 週的計畫，助你達成Desafío Sierra de las Nieves
高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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A gravel and mountain-bike race organised by the Tolox town council in the Sierra de las Nieves National Park, with an 85 km course and about 1,900 m of climbing, open to federated and non-federated riders.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:10–5:00
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Desafío Sierra de las Nieves比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Desafío Sierra de las Nieves在什麼時候？
Desafío Sierra de las Nieves 於 2026年11月22日週日 在 Tolox, 西班牙 舉行。
Desafío Sierra de las Nieves要多久？
主賽道全長 85 km。
Desafío Sierra de las Nieves 的爬升量是多少？
Desafío Sierra de las Nieves 的爬升量為 1,900 m。
Desafío Sierra de las Nieves 適合哪些人參加？
Desafío Sierra de las Nieves 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？