鐵人三項

Challenge Taiwan

Challenge Taiwan 於 2027年4月24日週六在 Taitung, 台灣舉行。主賽道全長 226 km。

Challenge Taiwan 是在台東舉行的一場大型國際鐵人三項賽事，賽道風景優美，穿越熱帶雨林並沿著太平洋海岸線。

這場比賽的挑戰

Challenge Taiwan 需要在全程 226 公里的鐵人三項距離上保持持續的耐力，這需要嚴格的配速和數小時的持續補給。

持久耐力

全程 226 公里的距離要求出色的有氧基礎和代謝效率，以在游泳、自行車和跑步項目中持續前進。

耐熱性

在台東舉辦四月份的賽事需要在溫暖的環境中仔細管理水分和核心體溫。

運動員在自行車和跑步階段每小時應以 60 至 90 克碳水化合物為目標，以在長達數小時的比賽中保持輸出。

競技組（領先集團）8:30–9:45

經驗組（年齡組）10:00–12:30

首次完賽 / 完成者13:00–16:00

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

距離Challenge Taiwan比賽日還有35週。這是教練會如何分配這段時間。第一階段從現在開始。

01基礎期23 週 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。

是這場比賽的主辦單位嗎？