Challenge Esprit Montreal 於 2026年9月11日週五 在 Montréal, 加拿大 舉行。 主賽道全長 113 km。
- 日期
- 2026年9月11日週五
- 起點
- Montréal 🇨🇦
- 距離
- 113 km
- 級別
- 面向所有人
Challenge Esprit Montreal 的特色是在傳奇的 Gilles-Villeneuve 賽道上進行快速的多圈自行車賽道，這裡曾是加拿大一級方程式大獎賽的舉辦地。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Challenge Esprit Montreal 需要在總計 113 公里的三個連續項目中保持持續的耐力。運動員必須保持穩定的輸出和高效的轉換才能完成半程鐵人三項。
氣動姿態
在 Gilles-Villeneuve 賽道上進行的快速多圈自行車賽道獎勵在多個回合中持續的空氣動力學效率和穩定的配速。
配速管理
游泳、自行車和跑步共計 113 公里的距離需要嚴格的能量管理，以避免在最後階段之前過早疲勞。
營養一致性
數小時的比賽時間需要持續的能量補充和補水策略，以在所有三個連續項目中維持輸出。
目標是每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，通過飲品、凝膠或固體營養品的組合來維持數小時的能量。
預估完賽時間
競技組（約 4.0 W/kg 自行車功率）4:15–4:45
中級組（約 3.0 W/kg 自行車功率）5:00–5:45
首次參賽者6:00–7:30
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Challenge Esprit Montreal比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月5日 – 2026年9月11日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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