Challenge Almere-Amsterdam 於 2026年9月12日週六 在 Almere, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 226.2 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Almere 🇳🇱
- 距離
- 226.2 km
- 總爬升
- 232 m
- 級別
- 面向所有人
Challenge Almere-Amsterdam 是歐洲最古老的長距離鐵人三項賽，其賽道以速度快、平坦而聞名，全程位於海平面以下。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Challenge Almere-Amsterdam 是一項長距離鐵人三項賽，要求在低於海平面的平坦賽道上進行長時間的有氧耐力比賽和穩定配速。
有氧耐力
總距離226.2公里要求在長時間的游泳、自行車和跑步中持續輸出。
配速紀律
僅232米的平坦海拔剖面消除了主要的山丘，要求持續的功率和步幅管理，以避免過早疲勞。
體溫調節
九月在荷蘭比賽通常天氣溫和，但全程鐵人三項賽的長時間暴露需要持續的降溫和補水管理。
目標是在自行車和跑步階段每小時攝入60至90克碳水化合物，以維持比賽期間的輸出。
預估完賽時間
競技組（自行車~4.0 W/kg，馬拉松成績低於3:15）8:30–9:30
進階組（自行車~3.2 W/kg，馬拉松成績低於3:45）9:31–11:00
首次參賽 / 完成者11:01–14:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Challenge Almere-Amsterdam比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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