Cateran Yomp 於 2027年6月5日週六 在 Blairgowrie, 英國 舉行。 主賽道全長 86.9 km。
- 日期
- 2027年6月5日週六
- 起點
- Blairgowrie 🇬🇧
- 距離
- 86.9 km
- 總爬升
- 2,000 m
- 級別
- 面向所有人
Cateran Yomp 是一場持續 54 英里的耐力行走，穿越蘇格蘭荒野和 Cairngorm Mountains 的山麓，其基礎是一次臭名昭著的軍事訓練行軍。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Cateran Yomp 在綿延 86.9 公里、爬升 2000 米的蘇格蘭荒野中要求持續的耐力。
持續耐力
一次性完成 86.9 公里需要非凡的持續耐力和在連續行走數小時中管理疲勞的能力。
爬升能力
分佈在 Cairngorm Mountains 山麓的 2000 米海拔爬升，要求腿部和核心有強大的爬升韌性。
地形耐受性
根據軍事訓練行軍在蘇格蘭荒野中導航，需要身體和精神上的堅韌來應對偏遠、艱苦的條件。
如此規模的持續賽事要求每小時穩定攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持能量水平並防止在數小時的努力中嚴重消耗。
通往比賽日的道路
距離Cateran Yomp比賽日還有41週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期29 週 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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