跑步

Canmore Rocky Mountain Half Marathon

Canmore Rocky Mountain Half Marathon 於 2026年9月13日週日在 Canmore, 加拿大舉行。主賽道全長 21.1 km。

日期: 2026年9月13日週日
起點: Canmore 🇨🇦
距離: 21.1 km
級別: 面向所有人

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The half marathon course follows a scenic route through woodlands, beside mountain streams, and through a historic mine site with stunning mountain views.

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

This half marathon requires sustaining forward running momentum over 21.1 kilometers through woodland and mountain terrain.

Aerobic endurance

Covering the 21.1 km distance demands a well-developed aerobic base to maintain a steady running pace from start to finish.

Terrain adaptability

Navigating paths through woodlands, beside streams, and across a historic mine site requires muscular durability and stability on varied running surfaces.

A half marathon typically takes between 1.5 and 3 hours for most runners, making targeted carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour beneficial for sustaining energy output.

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

1:45–2:10

巔峰週訓練量

每週 5–7 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題