Butcombe Trail Ultra 於 2027年4月17日週六 在 Churchill, 英國 舉行。 主賽道全長 81 km。
- 日期
- 2027年4月17日週六
- 起點
- Churchill 🇬🇧
- 距離
- 81 km
- 總爬升
- 1,960 m
- 級別
- 面向所有人
Butcombe Trail Ultra 由 50 英里和 50 公里的自導航越野超級馬拉松組成，地點位於風景優美的門迪普丘陵。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Butcombe Trail Ultra 賽事要求在 4 月份的 81 公里自導航越野路線上保持前進，爬升高度為 1960 米。
耐力能力
完成 81 公里需要長時間的有氧輸出和數小時內抵抗肌肉疲勞的韌性。
爬升量
1960 米的爬升高度需要持續的上坡配速和肌肉力量來應對持續的爬升。
自給自足
在超級馬拉松距離上進行自導航需要持續的專注、配速紀律和獨立的營養管理。
鑑於 81 公里超級馬拉松的持續時間，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持能量水平。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Butcombe Trail Ultra比賽日還有34週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期22 週 · 2026年8月23日 – 2027年1月23日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月24日 – 2027年3月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月7日 – 2027年3月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月28日 – 2027年4月10日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月11日 – 2027年4月17日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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