Brabantse Ultra Trail 於 2027年6月26日週六 在 Leende, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2027年6月26日週六
- 起點
- Leende 🇳🇱
- 距離
- 100 km
- 總爬升
- 190 m
- 級別
- 面向所有人
Brabantse Ultra Trail是一項在荷蘭Leende舉行的越野跑賽事，距離在50至100公里之間，穿越Groote Heide自然保護區。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Brabantse Ultra Trail 100公里賽要求在6月穿越Groote Heide自然保護區的平坦地帶，進行持續的向前運動。
超長距離
完成100公里需要卓越的有氧耐力、代謝效率和肌肉骨骼韌性，以承受數小時的持續衝擊。
最小海拔爬升
整個賽道僅有190米的爬升，要求在沒有陡峭爬坡強制休息的情況下，保持穩定的跑步節奏。
夏日炎炎
六月下旬的荷蘭天氣炎熱，需要長時間內有紀律地進行補水和降溫管理。
在估計的持續時間內，每小時需要持續攝入60至90克碳水化合物以維持能量水平。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Brabantse Ultra Trail比賽日還有44週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期32 週 · 2026年8月23日 – 2027年4月3日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月4日 – 2027年5月15日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月16日 – 2027年6月5日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月6日 – 2027年6月19日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月20日 – 2027年6月26日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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