Angeles Crest 100 於 2026年10月3日週六 在 Altadena, 美國 舉行。 主賽道全長 162.2 km。
- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Altadena 🇺🇸
- 距離
- 162.2 km
- 級別
- 面向所有人
The Angeles Crest 100 is an iconic, historic 100-mile mountain ultramarathon traversing rugged trails and steep elevation changes through the San Gabriel Mountains in Southern California.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
The Angeles Crest 100 demands absolute physical and mental endurance to cover 162.2 km of rugged mountain trails and steep elevation changes.
Ultramarathon Endurance
Covering 162.2 km requires extensive aerobic capacity, sustained muscular durability, and the ability to manage fatigue over a very long duration.
Mountain Climbing
Traversing steep elevation changes through the San Gabriel Mountains places heavy eccentric loading on the legs and demands sustained climbing strength.
Terrain Adaptability
Navigating rugged trails for over a hundred kilometers requires constant focus, technical footing skill, and stability under fatigue.
Given the ultra-distance format lasting many hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output.
通往比賽日的道路
距離Angeles Crest 100比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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