Amsterdam Marathon 於 2026年10月18日週日 在 Amsterdam, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
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- 日期
- 2026年10月18日週日
- 起點
- Amsterdam 🇳🇱
- 距離
- 42.2 km
- 總爬升
- 10 m
- 級別
- 面向所有人
Platinum Label marathon starting and finishing in the historic Olympic Stadium, with a field of around 32,000 runners. — 42.195 / 21.1 / 7.5 km
這場比賽的挑戰
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular efficiency and the ability to maintain a steady running pace over an extended duration.
Impact Durability
The flat 10 m elevation profile means few natural grade changes, placing repetitive, unbroken mechanical load on the lower limbs throughout the race.
A sustained effort of several hours requires exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen availability.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Amsterdam Marathon在什麼時候？
Amsterdam Marathon 於 2026年10月18日週日 在 Amsterdam, 荷蘭 舉行。
Amsterdam Marathon要多久？
主賽道全長 42.2 km。
Amsterdam Marathon的要求是什麼？
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Amsterdam Marathon 的爬升量是多少？
Amsterdam Marathon 的爬升量為 10 m。
Amsterdam Marathon 適合哪些人參加？
Amsterdam Marathon 開放給所有參賽者參加。
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