Altra Kielder Marathon 於 2026年10月4日週日 在 Kielder Waterside, 英國 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Kielder Waterside 🇬🇧
- 距離
- 42.2 km
- 級別
- 面向所有人
Altra Kielder Marathon 賽道幾乎完全沿著諾森伯蘭郡 Kielder Water（北歐最大的人工湖）的越野路線。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Altra Kielder Marathon 賽事要求在環繞 Kielder Water 的全程 42.2 公里賽道上進行持續的越野跑耐力。參賽者必須在整個賽事期間管理好自己的配速並在不平坦的地形上保持穩定。
越野耐用性
賽道幾乎完全沿著湖邊的越野路線，需要腳踝穩定性和肌肉韌性來應對 42.2 公里內各種非鋪裝路面。
馬拉松耐力
完成全程 42.2 公里的跑步距離需要強大的有氧體能和精心的能量管理，以在整個過程中保持前進的動力。
秋季條件
比賽於 10 月在諾森伯蘭郡舉行，參賽者應為該地區和季節典型的涼爽天氣和潛在的潮濕天氣做好準備。
目標是每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以在預計超過 2.5 小時的耐力期間維持能量水平。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Altra Kielder Marathon比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？