自行車

ツール・ド・東北 2026

ツール・ド・東北 2026 於 2026年9月20日週日在石巻市, 日本舉行。主賽道全長 180 km。

這場賽事已經結束。查看即將舉行的賽事

日期: 2026年9月20日週日
起點: 石巻市 🇯🇵
距離: 180 km
級別: 面向所有人

心裡已有目標賽事了嗎？

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免費開始

東日本大震災の復興支援と記憶の伝承を目的とした自転車イベントで、宮城県の沿岸被災地を巡る計6コースが設定されている。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

This 180 km charity ride through the coastal areas of Miyagi Prefecture demands sustained endurance over a long distance.

Endurance capacity

Covering 180 kilometers requires a high aerobic base and the ability to maintain steady effort over many hours in the saddle.

Pacing discipline

The lengthy distance necessitates disciplined energy management to prevent premature fatigue before reaching the later stages of the course.

Aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout this extended effort.

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

5:35–6:45

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題