長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 於 2026年9月20日週日 在 Taipei, 台灣 舉行。 主賽道全長 10.5 km。
- 日期
- 2026年9月20日週日
- 起點
- Taipei 🇹🇼
- 距離
- 10.5 km
- 級別
- 面向所有人
長庚紀念醫院永慶盃路跑-臺北場比賽從凱達格蘭大道上的總統府前開始，提供 10.5 公里和 3 公里兩種賽程。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場 10.5 公里的公路賽要求在位於凱達格蘭大道的標準中距離跑步賽制中進行持續的有氧運動。
有氧能力
完成 10.5 公里需要持續的心血管運動，要求運動員在整個賽事期間將配速保持在恢復閾值之上。
速度維持
中距離公路賽制考驗運動員從總統府起點線到終點線保持一致、高強度的跑步配速的能力。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？