2026 울진금강송힐링마라톤 於 2026年9月13日週日 在 Uljin, 南韓 舉行。 主賽道全長 21.1 km。
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- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Uljin 🇰🇷
- 距離
- 21.1 km
- 級別
- 面向所有人
在蔚珍舉行的風景優美的馬拉松賽事，設有半程、10公里和5公里賽道，靠近金剛松樹林和海岸環境。
這場比賽的挑戰
這場半程馬拉松需要參賽者在9月沿著海岸和森林環境，在21.1公里的距離內保持持續的耐力。
有氧耐力
完成21.1公里的半程馬拉松距離需要長時間持續的心血管輸出和有效的配速。
耐力管理
半程馬拉松的距離要求持續的能量分配，以在整個過程中保持跑步狀態。
對於預計持續1.5至3小時的比賽，運動員應每小時攝入30至60克碳水化合物，以維持肝醣儲備。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:45–2:10
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
2026 울진금강송힐링마라톤在什麼時候？
2026 울진금강송힐링마라톤 於 2026年9月13日週日 在 Uljin, 南韓 舉行。
2026 울진금강송힐링마라톤要多久？
主賽道全長 21.1 km。
2026 울진금강송힐링마라톤的要求是什麼？
這場半程馬拉松需要參賽者在9月沿著海岸和森林環境，在21.1公里的距離內保持持續的耐力。
2026 울진금강송힐링마라톤 適合哪些人參加？
2026 울진금강송힐링마라톤 開放給所有參賽者參加。
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