제16회 스마일 런 페스티벌 於 2026年9月13日週日 在 Seoul, 南韓 舉行。 主賽道全長 21.1 km。
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- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Seoul 🇰🇷
- 距離
- 21.1 km
- 級別
- 面向所有人
Hosted by the Korean Dental Association at Peace Park in Sangam-dong, the Smile Run Festival features half-marathon, 10km, 5km, and walking courses to raise awareness and support for patients with oral cancer and facial deformities.
這場比賽的挑戰
This half-marathon requires sustained aerobic pacing over a 21.1 km distance to finish efficiently.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance requires consistent aerobic output and stamina to maintain pace from start to finish.
Pacing discipline
Managing effort over a half-marathon distance is necessary to avoid early fatigue.
Consume 45–60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the half-marathon.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:45–2:10
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
제16회 스마일 런 페스티벌在什麼時候？
제16회 스마일 런 페스티벌 於 2026年9月13日週日 在 Seoul, 南韓 舉行。
제16회 스마일 런 페스티벌要多久？
主賽道全長 21.1 km。
제16회 스마일 런 페스티벌的要求是什麼？
This half-marathon requires sustained aerobic pacing over a 21.1 km distance to finish efficiently.
제16회 스마일 런 페스티벌 適合哪些人參加？
제16회 스마일 런 페스티벌 開放給所有參賽者參加。
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