這是什麼
訓練建議大多靠口耳相傳。每個車隊裡總有那麼一位會研究數據、確實照計畫訓練的人，大家都會找他請教，而他的推薦比任何廣告都更有說服力。每個 IntervalCoach 帳戶都已附有推薦碼，只要有人透過它加入，你就能獲得獎勵。而大使計畫則是為那些想把 IntervalCoach 推廣給整個車隊的選手而設：完整功能免費使用、可在 IntervalCoach 內管理團隊的工具，以及與開發團隊直接溝通的管道。
每份申請都會個別審核。沒有粉絲數門檻，也沒有合約。
你能獲得什麼
只要持續活躍，即可免費使用 Max
完整方案：每月 200 則 Coach+ 訊息、八週的訓練計畫展望、體能檢測、聊天中的照片功能，以及不限人數的社團。只要你留在計畫中，這些權益就會持續有效。
一組值得分享的推薦碼
你的個人推薦碼，以及隨之而來的獎勵：你的社團夥伴透過你的連結開始免費試用，只要有人留下來，你就能獲得標準的推薦獎勵。
你的社團，開啟 AI 週報功能
建立一個社團、邀請你的團隊，並收到每週彙整報告——它會讀取團隊分享的內容，並整理出下週該注意的重點。這份報告是為整個團隊這個訓練單位而寫，不是為個別運動員。
你的社團會顯示在這個頁面上
你的社團或訓練小組會列在這個頁面上，並附上你個人檔案的連結，讓想找訓練夥伴的運動員能找到你的社團。
每月一份貼文套件
我們每個月會寄給你一份現成的貼文，以你的語言呈現：一張圖片加上一段關於新功能或實用內容的短文。你可以調整成自己的風格再分享出去。
在部落格分享你的故事
我們會為你的賽季、訓練歷程與團隊撰寫一篇專題報導，並附上分享卡。發布前每一字每一句都由你確認核准。
直通專線與早期使用權
一個私人 Slack 頻道，讓你直接與創辦人和其他大使交流，搶先體驗尚未正式上線的新功能，也能直接反映你和你團隊遇到的問題。還沒有 Slack 帳號？邀請連結會自動幫你建立一個。
個人檔案上的徽章
在你的公開個人檔案上顯示「社團大使」徽章，讓你所協助的人能看出這是官方認可的身分。
IntervalCoach 周邊商品
我們自家的自行車車衣正在製作中，大使們將率先取得。目前尚未完成，因此這是本頁面唯一沒有日期的項目。
我們的期望
沒有銷售目標，也沒有合約。五項條件，我們每季檢查一次。
在 IntervalCoach 中經營你的社團
建立你的俱樂部、邀請你的社團成員，並把你固定的例騎設為俱樂部活動。這正是每週摘要發揮作用的關鍵，也是你的社團成員彼此找到對方的方式。
每月一次，分享到你社團已經在用的地方
每月在你自己的頻道上發一篇貼文：Instagram、Strava、Facebook、微信、你俱樂部的群組聊天室。可以是訓練有成後的限時動態卡片、每月套件，或是用你自己的話寫的內容。一律附上你的推薦連結，並標示為廣告。
自己也持續在用
你只能推薦自己在用的東西。只要你還在這個計畫中，你的訓練就會持續記錄在 IntervalCoach 上。
每季回報一次
三個簡短問題：你為你的社團做了什麼、哪些有成效、還缺少什麼。貼上你貼文的連結即可，幾句話就夠了。
有問題時請告訴我們
因為你正看著整個團隊在使用它，你會比大多數運動員更早遇到問題。我們寧願先從你這裡聽到，而不是從評論裡讀到。
誰可以申請
你提交申請時，系統會自動檢查四項條件。這些條件存在的目的，是確保大使從內部真正了解這項產品，而且在為它發聲之前，自己也能被找到。
- 1
帳號建立至少 60 天
足夠長的時間，能讓你經歷過一個訓練強化期和一個恢復週。
- 2
有效的 Intervals.icu 連接
你的帳號必須在過去 30 天內處於可連線狀態。不需要打開 App：大部分產品內容是透過電子郵件傳送，這樣就足夠了。
- 3
已使用 Pro 或 Max，或已成功推薦一人
無論是你自己付費使用，還是你已經說服他人付費使用，兩者都證明你了解自己要推薦的東西。
- 4
公開的個人檔案
大使徽章和你在這個頁面上的列表會連結到你的個人檔案，因此它必須是公開的。你可以在「設定 → 帳號 → 公開個人檔案」中選擇要顯示的內容。
我們會親自審閱的內容
- 你所接觸的團隊：名稱、屬於哪種類型的團體、大約人數，以及所在地區。
- 你目前與他們的聯繫方式，以及你會用哪種語言來推動這件事。
- 用你自己的話說明你為什麼想做這件事。至少需要 200 個字元。
- 連結到社團與您自己的個人檔案。超過 500 位運動員時為必填。
運作方式
您提出申請
表單很簡短，只需五分鐘，而且大部分內容已從您的帳戶自動填入。
我們進行審核
逐一審核，通常在兩週內完成。無論結果如何，都會附上原因。
您開始使用
Max 會立即啟用，你的專屬代碼也會生效，大使頻道的 Slack 邀請將透過電子郵件寄出。完全不需要簽署任何文件。
三項規則
以上這三條規則適用於所有內容。
說真話
不要承諾產品無法達成的效果。如果對某人來說沒有效果，就直說。
說明您是大使
免費的 Max 以及每次註冊的獎勵都是一種福利，這使得您發布的任何相關內容都屬於廣告。請標明：#ad、#spon 或您語言中的對應標籤。歐盟消費者法要求揭露商業關係，荷蘭廣告準則會加以執行。這對您的保護比對我們的保護更多。
不要濫發訊息
不要發送未經請求的私訊，不要在別人的貼文下留下您的代碼，也不要在不歡迎這類內容的論壇上發文。一次這類投訴就會終止合作關係。
現任大使
將 IntervalCoach 推廣到自己俱樂部或訓練團隊的運動員。
TC Presto + Fanaticx
俱樂部 · Noord-Brabant, 荷蘭
約 75 位運動員 · 單車
Mark V.自 2026年9月 起擔任大使
Beat Cycling Club
線上社群 · 荷蘭
約 1200 位運動員 · 單車
Angelo Duijst自 2026年9月 起擔任大使
NFRCC
俱樂部 · Shanghai, 中國
約 30 位運動員 · 單車, 跑步
LuYou自 2026年10月 起擔任大使
Les fous du bus
訓練團體 · Lons-le-Saunier, 法國
約 10 位運動員 · 單車, 跑步, 鐵人三項
dcourbet自 2026年10月 起擔任大使
運動員如何評價 IntervalCoach？
IntervalCoach 在 App Store 和 Google Play 上的 252 則評分中獲得了 4.9 分（滿分 5 分）。以下是來自這兩個商店的評論，以及我們在部落格上介紹過的運動員分享。
4.9來自 App Store 和 Google Play 的 252 則評分“我超愛這個應用程式。幾乎所有東西都可以自訂，而且專業版的價格非常合理。我喜歡開發者真的很努力在改進這個 App，而且總是能收到新更新。對我的訓練來說絕對是個大突破。做得好！快去試試看吧！”
“終於有一款執行得很好且真正讓人覺得「物有所值」的適應性 App 了。介面簡潔且經過深思熟慮，只需與 AI 教練對話即可重新安排你的行事曆。透過使用 intervals.icu 作為中心，這些變更會自動更新到我的 Garmin 車錶上。”
我們每週報導一位運動員的訓練。 閱讀專訪
常見問題
- 這需要付費嗎？
- 不需要。沒有費用、沒有最低門檻，也沒有必須達成的配額。如果您停止活躍，我們會直接停止提供免費的 Max，但您仍會保留自己的帳戶。
- 我的俱樂部很小，這會是問題嗎？
- 不會。這個計畫是圍繞訓練團體而非受眾規模所設計的。一群每週一起訓練的十幾位運動員，正是這個計畫所適合的對象。請描述他們是誰，以及您如何與他們互動。
- 有註冊人數目標嗎？
- 沒有。每週一起訓練的小型社團，正是這個計畫設立的初衷。我們會把透過你連結註冊的人數分享給你，當作回饋參考，而不是作為目標。
- 我一定要發文宣傳 IntervalCoach 嗎？
- 每月一次，在你自己的頻道上，用你自己的話或搭配套件來發布。絕不能貼在別人的貼文底下，也不能私訊給沒有要求的人。
- 如果我沒有持續跟上會怎樣？
- 我們會在 90 天後審核一次，之後每季審核。如果連續兩季回報都是空白，免費的 Max 方案就不會續約。你的帳號會回到你原本的方案等級，之後你也可以再次申請。
- 我已經在指導運動員了，這和 Coach Plan 一樣嗎？
- 不一樣，這是兩個獨立的方案。Coach Plan 是您購買的席位，用於在 IntervalCoach 內指導運動員。而大使計畫則是關於將產品推廣給某個團體。您可以同時參與兩者，席位仍會照常計費。
- 我能賺錢嗎？
- 每當您帶來的人開始付費，您就會獲得標準的推薦獎勵，這與所有使用者都可獲得的獎勵相同。目前計畫中並不包含現金佣金。
- 如果我想停止怎麼辦？
- 只要說一聲就會立即結束。沒有通知期，也不會追回已發的獎勵。您的帳戶會恢復到原本的方案等級。
- 如果我的申請被拒絕怎麼辦？
- 您會收到原因說明，之後仍可再次申請。大多數的拒絕與時機有關，而非針對個人。