vsPošteno primerjava
IntervalCoach proti Xert: iskrena primerjava
Xert modelira tvojo kondicijo iz vsake vožnje in določi dnevni ciljni napor, vadbe pa se na trenažnem kolesu prilagajajo v realnem času. IntervalCoach prebere, kako si se regeneriral, prilagodi dan v preprostem jeziku in postavi vadbo na tvoj koledar, še preden se zbudiš.
Na kratko
Izberi Xert, če si kolesar, ki želi najgloblji model moči na trgu: kondicijsko podpis, ki se posodablja ob vsakem trdem naporu brez formalnih testov, načrte, usmerjene v moč, ki jo sam določiš, in vadbe, ki se prilagajajo iz sekunde v sekundo na tvojem pametnem trenažnem kolesu. Izberi IntervalCoach, če želiš trenerja, ki poleg obremenitve bere tudi tvoje spanje in HRV, razloži svoje odločitve, poleg kolesarjenja načrtuje tudi tek, plavanje in moč, deluje znotraj Intervals.icu in stane od 3 do 8 € na mesec.
IntervalCoach proti Xert, drug ob drugem
| Zmožnost | IntervalCoach | Xert |
|---|---|---|
| Cena | 3-8 € mesečno | 14,99 $/mesec ali 99,95 $/leto |
| Dnevno prilagajanje | Da, vsako sejo prilagodi pred treningom glede na nočno regeneracijo | Dnevni cilji nizke, visoke in vrhunske obremenitve iz njegovega kondicijskega modela; ti izbereš vadbo, ki ustreza |
| Globina podatkov o regeneraciji | 60+ signalov (HRV, spanje, srčni utrip v mirovanju, RPE, obremenitev) | Trenažna obremenitev in ročni drsnik počutja; HRV in spanje nista dokumentirana |
| Modeli periodizacije | 5 (linearni, valovni, polarizirani, piramidni, blokovni) | Napoved načrtuje proti ciljnim vrednostim moči in datumu, ki ga določiš, ter pošteno pove, kdaj je cilj nedosegljiv |
| Športi | Devet: kolesarjenje, tek, tek na progi (trail), plavanje, triatlon, moč, HYROX, hoja in pohodništvo | Najprej kolesarjenje; tekaški profil z metrikami srčnega utripa |
| Analiza dirkalne proge (GPX) | Da, Race Recon (Pro in Max): naloži GPX ali FIT datoteko proge, da vidiš vsak daljši klanec, dobiš intervale, prilagojene času, ki ga boš na njem prebil, ter načrt tempa in prehrane za vsak odsek | Način dogodka in dirke načrtuje proti datumu; nalaganje dirkalne proge ni dokumentirano |
| Jeziki | 25 | Ni navedeno |
| Domorodna integracija Intervals.icu | Da, strukturirane treninge nalaga neposredno | Ne |
| Domorodna aplikacija iOS | Da, domorodna iOS aplikacija z Apple Health, Siri bližnjicami, gradniki, Apple Watch, iPad, 25 jeziki | Da, aplikacija za trenažno kolo za iOS + Android in predvajalnik Garmin Connect IQ |
| Brezplačno preizkusno obdobje | 14 dni, brez kartice | 30 dni |
Prilagoditev je več kot 'lažje ali počitek'
Tvoji signali lahko današnjo vadbo preoblikujejo na več načinov, daljše ogrevanje, nižji strop intenzivnosti, drug tip vadbe ali dihalni blok v ohlajanju. Trener izbere, kar ustreza.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kdaj izbrati Xert
Xert je zgrajen okoli lastnega fiziološkega modela, ne le FTP. Tvoj kondicijski podpis (pražna moč, energija za visoko intenzivnost in vrhunska moč) se posodobi vsakič, ko voziš močneje, kot je model pričakoval, zato formalni test redko potrebuješ. Njegov načrtovalnik Forecast ti omogoča, da določiš ciljne vrednosti moči na določen datum, in ti pošteno pove, če je cilj nedosegljiv, njegove vadbe SMART in Magic Buckets pa se prilagajajo glede na to, koliko moči ti je še ostalo med vožnjo.
Je odlična izbira, če si kolesar, ki uživa v samem modelu, treniraš večinoma na pametnem trenažnem kolesu ali z merilnikom moči in si pripravljen vložiti nekaj časa v učenje lastnega besednjaka (vrste napora, fokus, trenažni status). Cena je poštena glede na količino modeliranja, ki jo dobiš.
Kdaj izbrati IntervalCoach
Izberi IntervalCoach, če želiš, da trener bere tvojo regeneracijo enako kot tvoj trening. Vsako jutro prebere več kot 60 signalov (HRV, spanje in spalni dolg, mirovni srčni utrip, dihalna frekvenca, temperatura kože, trenažna obremenitev, tvoj lastni vpis) in prilagodi današnjo vadbo, kadar to podatki narekujejo, vključno z omilitvijo dneva, ki kaže znake bližajočega se prehlada. Razloži ti zakaj, v preprostem jeziku, Coach+ pa lahko premakne vadbo ali obnovi teden, ko to zahtevaš.
Pod dnevnimi odločitvami stoji sezonski načrt: pet periodizacijskih modelov, vodenih glede na tvoj ciljni dogodek, s kolesarjenjem, tekom, tekom po gorah, plavanjem in močjo v enem načrtu. Če treniraš z Intervals.icu, IntervalCoach deluje znotraj njega: od tam prebere tvojo zgodovino in nazaj zapiše strukturirane vadbe, naprej na Garmin, Wahoo, Coros, Zwift ali MyWhoosh. Race Recon spremeni GPX ali FIT datoteko tvoje dirkalne proge v intervale, prilagojene njenim vzponom, ter načrt tempa in prehranjevanja za vsak odsek. 25 jezikov, že od 3 € na mesec.
Globina v iOS, ne le prisotnost v iOS
Mobilna aplikacija Xert je zgrajena za izvajanje vadb na tvojem pametnem trenažnem kolesu. Aplikacija IntervalCoach je zgrajena okoli tvojega dneva: Apple Health je prvorazredni vir podatkov o regeneraciji, pri čemer HRV, spanje, mirovni srčni utrip, VO₂ max, temperatura zapestja, nasičenost krvi s kisikom in podatki o menstrualnem ciklu tečejo v tvojo dnevno pripravljenost brez kakršnekoli nastavitve, razen potrditve dovoljenja. Bližnjice Siri, pripomočki na domačem zaslonu in zaklenjenem zaslonu, komplikacije za Apple Watch in podpora za iPad poskrbijo, da je naslednja vadba vedno na dosegu pogleda, celotna aplikacija pa je izvorno lokalizirana v 25 jezikih.
Kaj o IntervalCoach pravijo športniki?
IntervalCoach ima oceno 4.8 od 5 na podlagi 270 ocen v trgovinah App Store in Google Play. Spodaj so mnenja iz obeh trgovin ter izkušnje športnikov, ki smo jih predstavili na našem blogu.
4.8na podlagi 270 ocen v trgovinah App Store in Google Play“IntervalCoach uporabljam vsak dan že več kot šest mesecev. IC uporablja AI za zagotavljanje prilagodljivih načrtov vadbe, podrobnih treningov, pripravljenosti, upravljanja obremenitev itd. Vse to je zapakirano v privlačen in intuitiven uporabniški vmesnik. IC mi je pomagal razviti dolgoročni načrt (in se ga držati!) za prihodnje A-races. […] Ta aplikacija ponuja najboljšo kombinacijo funkcionalnosti, hitrosti razvoja in cenovne dostopnosti.”
“Aplikacija je narejena za športnike. Zelo dober pregled vseh koristnih podrobnosti, ko začnete nov dan treninga (analizira se spanec, HRV, razpoloženje itd. in vaš načrt vadbe se po potrebi prilagodi, npr. če je HRV nizek ali ste slabo spali). […] Zame je to daleč najboljša aplikacija na trgu!”
“Res je impresivno, da si se lotil vsega tega tako hitro! Veliko sreče pri iskanju podobne podpore pri velikem podjetju, kot je Google ali Strava.”
“super aplikacija. še v razvoju, ampak razvijalec neverjetno hitro dodaja nove funkcije in popravlja hrošče. na trgu je veliko možnosti z AI trenerji, ampak jaz bom ostal pri tej zaradi neverjetnih funkcij in podpore strankam.”
Vsak teden predstavimo trening enega športnika. Preberi predstavitve
14-dnevno brezplačno preizkusno obdobje, brez kreditne kartice
Poveži svoje podatke o vadbi in v nekaj minutah dobi prvo prilagojeno vadbo. Kadarkoli prekliči z enim klikom.
14 dni brezplačno · Brez kartice · Lahko prekličeš kadar koli