Trenerstvo, ki raste z vašo ekipo

Zasnovano za ekipo katerekoli velikosti

Enota je mesto, zato isti plan ustreza tako enemu trenerju z peščico športnikov kot programu s tremi člani osebja.

Kaj vam prinesejo orodja

Ne nadomestek za trenerstvo. Način, da svojo presojo vložite tam, kjer nekaj spremeni.

• Velikost vaše zasedbe ne določajo več vaši večeri

  Pisanje naslednjega tedna za trideset športnikov na roko je cel večer, vsak teden, in to je delo, ki se najslabše širi. Načrt se generira iz cilja, pripravljenosti, okrevanja in razpoložljivosti vsakega športnika ter se čez noč ponovno napiše, ko se kaj spremeni. Vi pregledujete in popravljate, namesto da bi pisali iz nič, zato število športnikov, ki jih lahko vodite, ni več omejeno s tem, koliko načrtov lahko natipkate.

• Podatki vsakega športnika, brani na enak način

  HRV, mirovni srčni utrip, spanje, krivulje moči in tempa, doslednost, hitrost napredovanja: vse to pride kot odstopanje od izhodišča tega športnika, ne kot surova številka, ki jo morate imeti v glavi. Signal, ki šteje, pride v ospredje; preostalo pa ne moti vašega jutra.

• Načrt, ki prenese stik s resničnim življenjem

  Športnik slabo spi, izpusti torek, se vrne po prehladu, tekmuje po muhi. Vsak od teh primerov navadno pomeni, da trener na roko prepiše cel teden ali pusti, da načrt zastara. Tukaj se trening čez noč ponovno izbere, vi pa vidite, kaj se je spremenilo in zakaj, tako da je načrt v njihovem koledarju tak, da ga dejansko lahko odpeljejo.

• Vi ostanete trener

  Nič ni skrito za avtomatizacijo. Vsaka prilagoditev je razložena, vsak trening lahko preglasite, določite stalna navodila za vsakega športnika in se z njimi pogovarjate v skupni Coach+ nit. Športniki vaše popravke vidijo, jasno pripisane vam.

Kaj se spremeni, ko trenirate tukaj

Ovira pri trenerskem delu ni znanje, temveč pozornost. Tri stvari to spremenijo.

• Vsakodnevna odločitev je že sprejeta, ko odprete aplikacijo

  Tedenski načrt vsakega športnika izhaja iz njegovega cilja, kondicije, obnovitve in razpoložljivosti, treningi pa se čez noč znova izberejo, ko se kaj spremeni: bolezen, izpuščen trening, padec HRV, slaba noč. Ne prepisujete trideset koledarjev v nedeljo zvečer. Popravljate le tisto peščico, ki potrebuje trenersko presojo.

• En pogled, ki pove, kdo vas danes potrebuje

  Seznam športnikov se razvrsti glede na to, kaj potrebuje pozornost: globoka utrujenost, upadanje disciplinike, teden, ki zaostaja za ciljem, ali bližajoča se tekma. Vsak biometrični podatek je prikazan kot odstopanje od izhodišča tega športnika, saj si nihče ne zapomni trideset vrednosti počivajočega srčnega utripa. Obravnavani primeri ostanejo obravnavani, tako da se seznam ne spremeni v ozadje, ki ga nihče več ne opazi.

• Kolesarjenje, tek, triatlon, plavanje, moč

  Ena platforma za športnike, ki se ukvarjajo z več kot enim športom. Moč, tempo, srčni utrip in cone CSS ostajajo umerjene glede na trenutno kondicijo, tako da pragovna vadba v enem športu nikoli ni predpisana po lanskih številkah iz drugega.

Kaj dobite poleg njihovih paketov Max

Naročnine vaših športnikov jim zagotavljajo dnevno vodenje. Coach Plan doda plast, ki je nihče od njih ne vidi: tisto, ki vam pove, kam usmeriti jutranji čas.

• Današnji seznam prioritet, z razlogom zraven

  Seznam športnikov se samodejno razvrsti glede na to, kdo vas potrebuje: kritičen signal, globoka utrujenost, upadanje discipline, zastareli podatki, prilagoditev, ki čaka na potrditev. Ko označite športnika kot obravnavanega, izpade s seznama in ostane zunaj njega, dokler se ne spremeni sam razlog – ne le številka.

• Biometrija, ki jo dejansko lahko berete za celo skupino

  HRV, mirovni srčni utrip in spanje se prikažejo kot današnji odklon od 30-dnevnega povprečja tega športnika, poleg tega pa še dva tedna ocen pripravljenosti v obliki traku. Nihče si ne pomni tridesetih mirovnih srčnih utripov na pamet, in 57 bpm ne pomeni nič, dokler ne veste, čigav je.

• Predpisano proti dejanskemu, štiri tedne nazaj

  Skladnost obremenitve za posameznega športnika v zadnjih štirih zaključenih tednih in napoved za ta teden: opravljeno, še načrtovano in primanjkljaj glede na cilj. Tedenski CTL iz shranjenih posnetkov vam pokaže smer, ne le današnje številke.

• Kaj se je spremenilo od zadnjega pregleda

  Novi športniki, opozorila sprožena in odpravljena, upad ali izboljšanje discipline, premik tedenskega cilja, dodana tekma. Odprete seznam in preberete spremembo, namesto da bi znova pregledovali dvajset športnikov.

• Delajte znotraj računa poljubnega športnika

  Preklopite v profil športnika in uporabite vse, kar ima na voljo: urejajte tedenski načrt, zamenjajte ali znova zgradite treninge, premaknite ciljni dogodek in uporabite Coach+ v njegovem imenu, v pogovoru, ki si ga delita. Poln dostop ali samo ogled – izbere športnik.

• En nabor odobritev za celotno skupino

  Ko nočna prilagoditev želi spremeniti trening in ste zahtevali predhodno odobritev, se vse čakajoče spremembe za celotno ekipo znajdejo na enem seznamu: kaj je bilo načrtovano, kaj je predlagano namesto tega in zakaj, poleg tega pa še pripravljenost športnika. Odobrite eno, ohranite izvirno ali odobrite vse. Športniki lahko še vedno odločajo sami s svoje nadzorne plošče – kdor je hitrejši, zmaga.

• Sezona, drug ob drugem

  Osem tednov celotne ekipe na eni preglednici: nabiranje obremenitve, razbremenitve, tedni okrevanja, tekme z zastavicami in kako se trenutni teden dejansko odvija za vsakega športnika. Videli boste, čigav vrh forme trči ob čigav teden počitka, še preden se to zgodi.

• Analitika skupine, ki pošteno pokaže stanje

  Dvanajst tednov obremenitve, ki jo je skupina opravila glede na zastavljeno, skladnost za vsakega športnika po tednih, tako da vidite, kdo je nosil breme in kdo je izginil, ter pripravljenost skupine kot mediano z razponom min–max. Povprečje je nekaj, kar potegne stran en osamelec; razpon je tisti, ki pove resnico.

• Ponedeljek zjutraj, kar v vašem predalu

  Vsak ponedeljek ob sedmih po lokalnem času prispe povzetek za skupino: kdo najprej potrebuje pozornost in zakaj, kako je pretekli teden potekal glede na načrt, ter vse tekme v naslednjih dveh tednih. Bere iste podatke kot pregled ekipe, zato si e-poštno sporočilo in nadzorna plošča nikoli ne moreta nasprotovati.

Kako deluje

Kupite mesta; vsako mesto pokriva enega športnika. Nastavitev enega traja minuto.

1. 1

   Začnite s trenerskim načrtom

   Načrti se začnejo pri treh mestih. Cena na športnika pada, ko se vaša skupina veča, mesta pa lahko kadarkoli dodate ali odstranite, ko se vaša skupina spremeni — razliko obračunamo sorazmerno.

2. 2

   Dodelite mesto športniku

   Povabilo pošljete po e-pošti ali kot povezavo. Vaš športnik se prijavi, sprejme povabilo, mesto pa krije celotno naročnino: celoten načrt, dnevno prilagajanje, klepet Coach+, vse. Ničesar ne plača in ne vnese kartice.

3. 3

   Za vsakega športnika izberite poln dostop ali samo ogled

   Samo ogled, kadar želite drugo mnenje pri nekom, ki se v glavnem sam vodi. Poln dostop, kadar želite urejati tedenski načrt, zamenjati treninge in sami spremeniti cilj. Vsaka sprememba je pripisana, tako da športnik vedno vidi, kaj se je spremenilo.

4. 4

   Delajte s skupino, ne s koledarjem

   Dan začnite s seznamom pozornosti, ukrepajte neposredno iz vrstice in za pogovor uporabite skupno nit Coach+. Načrt medtem teče naprej v ozadju.

Pogosta vprašanja