Jasno glejte svojo kondicijo
Vsaka številka, ki šteje, kondicija, utrujenost, forma in napredek, v pogledih, zasnovanih za odgovor na eno vprašanje: kaj naj naredim naslednje?
Podatki so koristni le, kadar vam povedo, kaj storiti. IntervalCoach pretvori vašo zgodovino treninga in signale dobrega počutja v jasno sliko, kje ste in kam ste namenjeni, ne da bi za branje potrebovali diplomo iz športne znanosti.
Ocena pripravljenosti
Ena številka vsako jutro, ki pove, kako spočiti ste – izračunana iz HRV, mirovnega srčnega utripa, spanja, obremenitve treninga in vašega občutka. To je številka, na podlagi katere deluje plan, odpreš pa jo lahko in vidiš vsak podatek, ki je nanjo vplival.
Nadzorna plošča
En sam zaslon za danes: stanje okrevanja, tedenska obremenitev glede na cilj, kaj je na koledarju in ali je čas za pritisk ali za popuščanje.
Zaznavanje bolezni
Naraščajoč mirovni srčni utrip ob padajočem HRV je vzorec, ki se pojavi še preden karkoli začutite. IntervalCoach ga spremlja, ga zgodaj zazna in zadrži trening, namesto da bi vas pahnil še globlje. Ob vrnitvi dobite postopno vračanje 30 % → 50 % → 75 % → poln obseg, namesto da bi vas vrgel naravnost nazaj v staro tedensko rutino.
Analitika
Poglobite se v pripravljenost in utrujenost (CTL/ATL/TSB), napredek eFTP, svojo krivuljo moči, porazdelitev con ter dejanski trend vašega treninga skozi čas.
Trenažni načrt
Periodiziran načrt od danes do vašega ciljnega dogodka, s postopnimi tedenskimi cilji in fazami – osnova, gradnja, vrh, taper – ki se prilagajajo vašemu razpoložljivemu času.
Profil okrevanja
Razumite, kako hitro se opomorete po različnih vrstah obremenitve, da plan ve, kdaj boste res pripravljeni na naslednji naporen dan.
Primerjalne vrednosti
Poglejte, kako vaša moč in pripravljenost merita s podobnimi športniki, s percentilnimi uvrstitvami, ki se posodabljajo z vsakim treningom.
Natančno vedite, kje ste
Pretvorite mesece podatkov v načrt, po katerem lahko ravnate ta teden.
Brezplačen začetek · Prekličite kadarkoli