Vodenje, ki se prilagaja vsak dan
Vaša vadba se odziva na vaše okrevanje, koledar in cilje – današnja enota se spremeni, kadar to narekujejo podatki.
Večina načrtov je napisanih enkrat in se nikoli ne spremeni. IntervalCoach vsak dan na novo sestavi sliko, bere vašo regeneracijo, nedavno obremenitev treninga in to, kar prihaja, tako da je seja pred vami tista, ki danes resnično ustreza.
Dnevno prilagajanje
Pred vsako enoto IntervalCoach preveri vaše okrevanje, utrujenost in urnik ter nato prilagodi današnjo vadbo: lažjo, ko ste izčrpani, težjo, ko ste pripravljeni, prestavljeno, ko vam življenje prekriža načrte.
JustTrain
Potrebuješ trening takoj? Izberi šport, trajanje in intenzivnost, in dobil boš strukturiran trening, zgrajen okoli tvoje trenutne pripravljenosti, sinhroniziran naravnost v Intervals.icu in Zwift.
Orodje za sestavljanje treningov
Spremeni kateri koli načrtovani trening korak za korakom: trajanja, cilje, stopnjevanja, kadenco in ponovitve, pri čemer sprememba enega intervala posodobi vse ponovitve. Ali pa sestavi svojega iz koledarja, učnega načrta ali JustTrain. Shrani se v isto sejo v tvojem koledarju, zato se še vedno sinhronizira z Garmin, Wahoo, Zwift ali tvojo Apple Watch, preostanek tedna pa se prilagodi okoli nje. Osem športov, vsi načrti, na spletu, iPhonu in Androidu.
Opiši in pregled treninga
V orodju za sestavljanje treningov opiši sejo s svojimi besedami ali nalepi fotografijo le-te in dobi korake za preveriti, preden jih shraniš. Pregled napiše kratko opombo o tem, kako seja ustreza tvojemu načrtu in okrevanju, s predlogi, ki jih lahko uporabiš enega po enega. Pregled je na voljo na spletu in Androidu.
Klepet Coach+
Vprašaj svojega trenerja karkoli. Coach+ pozna tvojo pripravljenost, koledar in cilje ter lahko razloži odločitve, prilagodi tvoj načrt ali te preprosto pogovori skozi težek teden.
Načrti tempa za tekmo
Za svoje ciljne dogodke dobiš strategijo tempa s cilji moči in hitrosti, protokolom ogrevanja in navodili za prehrano, prilagojenimi razdalji, tvoji trenutni formi in vremenski napovedi vetra na progi.
Race Recon
Priloži GPX ali FIT datoteko svoje tekme in IntervalCoach prebere vsak daljši klanec, oceni, koliko časa boš porabil na vsakem, v tednih pred tekmo daje prednost intervalom take dolžine in dan tekme načrtuje segment za segmentom s ciljem in prehranskim proračunom.
Analiza po treningu
Po vsakem ključnem treningu dobiš pošten vpogled v to, kako je potekal, ali si dosegel predvideni dražljaj, kaj to pomeni za regeneracijo in kako se to vklaplja v naslednje korake.
Dnevnik agenta
Potrdilo za vsako odločitev: današnja presoja pripravljenosti, razlog za izbiro tega treninga, kaj se je spremenilo, ko se je sredi dopoldneva sinhronizirala tvoja dobrobit, vsaka prilagoditev, narejena prek Coach+. Večina AI treniranja je črna skrinjica; to lahko preberete.
Spoznajte svojega prilagodljivega trenerja
Poglejte, kako se načrt, ki se spreminja z vami, razlikuje od tistega, s katerim se morate boriti.
Brezplačen začetek · Prekličite kadarkoli