AI trener za uporabnike Intervals.icu
Prilagodljivi AI trening načrti, podprti s 60+ signali okrevanja in 5 znanstveno preverjenimi modeli periodizacije. Bere tvojo formo, HRV, spanec in obremenitev — načrtuje teden in prilagodi vsak trening, ko podatki to zahtevajo.
Kako deluje z Intervals.icu
Štirje koraki od povezave do prvega prilagojenega treninga. Tvoji podatki ostanejo v Intervals.icu — IntervalCoach iz njih bere in vanje piše.
- 1
Povezava prek OAuth
En klik. Najmanjše pravice: Activities (branje/pisanje), Wellness (branje/pisanje), Calendar (branje/pisanje), Settings (samo branje). Brez deljenja gesla, brez polnega dostopa do računa.
- 2
Prebere tvoje podatke
IntervalCoach prebere tvojo krivuljo forme, podatke o okrevanju, dogodke koledarja in cilje. Vse, kar že usmerjaš v Intervals.icu (Whoop, Oura, Apple Health, Garmin), se samodejno prevzame.
- 3
Načrtuje in prilagaja
Ustvari periodiziran tedenski načrt okoli tvojih ciljev. Vsako jutro sistem znova prebere tvojo pripravljenost in prilagodi današnji trening, ko podatki to zahtevajo — brez statičnih predlog.
- 4
Zapiše nazaj v Intervals.icu
Strukturirani treningi pristanejo v tvojem koledarju Intervals.icu. Zwift, Wahoo, Garmin in Polar se od tam sinhronizirajo kot običajno — brez dodatnih integracij.
Zakaj IntervalCoach v primerjavi z drugimi aplikacijami v imeniku Intervals.icu
Imenik Intervals.icu navaja okoli 40 aplikacij za AI coaching. Tukaj je, kako se IntervalCoach pozicionira drugače.
| Zmožnost | IntervalCoach | Večina drugih aplikacij v imeniku |
|---|---|---|
| Globina signalov okrevanja | 60+ spremljanih signalov | Splošno "wellness" |
| Modeli periodizacije | 5 (linearni, valoviti, polarizirani, piramidni, blokovni) | Pogosto neopredeljeno ali en sam model |
| Podprti športi | Kolesarjenje, tek, triatlon, plavanje, moč | Pogosto en sam šport |
| Jeziki | 12 (vklj. kitajščina, poljščina, češčina) | Samo angleščina |
| Cena | 3–8 €/mesec | 10–25 €/mesec |
| OAuth pravice | 4 (Settings samo branje) | Pogosto 6+ s polnim pisanjem |
Želiš izrecno primerjavo z imenovanimi orodji? Glej naše /vs- strani.
Kaj se integrira in kako
Tok podatkov
Intervals.icu → IntervalCoach bere aktivnosti, wellness, koledar in nastavitve → IntervalCoach načrtuje → IntervalCoach piše strukturirane treninge nazaj v tvoj koledar Intervals.icu.
Združljivo z
Zwift, Wahoo, Garmin, Polar, Apple Health, Whoop, Oura — vse, kar se že sinhronizira z Intervals.icu, deluje tudi tukaj.
Zasebnost
Najmanjše OAuth pravice. Prosimo le za to, kar uporabljamo, in pravica Settings je samo za branje, zato nikoli ne moremo spremeniti nastavitev tvojega računa. Vse podrobnosti so na strani o zasebnosti. /privacy
Na voljo na spletu IN v iOS
Večina AI trenerjev v imeniku Intervals.icu je samo spletnih. IntervalCoach poleg spleta ponuja tudi izpopolnjeno domorodno aplikacijo za iOS — isti pogon, isti podatki, uporabljaj tisto, kar ti v trenutku ustreza.
Kaj vključuje iOS aplikacija
- Dnevna pripravljenost in povzetek današnjega treninga na iPhonu
- Apple Health kot prvorazredni vir podatkov — HRV, spanec, srčni utrip v mirovanju, VO2 maks, regeneracija srčnega utripa, temperatura zapestja, nasičenost s kisikom, telesna sestava in podatki menstrualnega ciklusa se stekajo v tvoj dnevni signal pripravljenosti
- App Intents in bližnjice za Siri — vprašaj Siri "Preveri mojo pripravljenost", "Kakšen je moj današnji trening?", "Dnevni povzetek" ali "Razčlenitev trening rezultata"
- Pripomočki na začetnem zaslonu, na zaklenjenem zaslonu in zapleti Apple Watcha za trening rezultat in današnji trening
- Podpora za iPad
- Potisna obvestila za dnevne povzetke in analizo po treningu
- Domorodna lokalizacija v vseh 12 jezikih, vključno s kitajščino (poenostavljeno), poljščino in češčino
Na voljo v App Store kot "IntervalCoach: AI Training". Brezplačno s tvojim računom IntervalCoach.
FAQ za uporabnike Intervals.icu
Ali moram zapustiti Intervals.icu?
Ne. IntervalCoach živi ob Intervals.icu. Tvoji podatki ostanejo v Intervals.icu; IntervalCoach iz njih bere in vanje piše.
Ali bodo prizadeti moji lastni treningi v Intervals.icu?
Ne. IntervalCoach ustvari nove treninge nad tvojimi obstoječimi podatki; tvojih lastnih treningov ali zapisov v knjižnici ne spreminja in ne briše.
Kaj če želim samo en trening za danes, ne celega načrta?
Uporabi TrainNow v IntervalCoachu in ustvari en sam trening za dan, brez zaveze celemu načrtu.
Kako IntervalCoach obravnava podatke o okrevanju iz virov, kot sta Whoop ali Apple Health?
Če že usmerjaš podatke iz Whoop, Oura ali Apple Health v Intervals.icu, jih IntervalCoach prevzame samodejno. Te vire lahko povežeš tudi neposredno v IntervalCoachu.
Ali lahko prilagodim, kar IntervalCoach ustvari?
Da. Lahko urejaš vsak ustvarjen trening, prepišeš urnik in se s Coach+ (Max plan) pogovarjaš o prilagoditvah v naravnem jeziku.
Pripravljen, da v svoj Intervals.icu potek dodaš prilagodljiv AI coaching?
14-dnevno brezplačno preizkusno obdobje Pro. Brez kreditne kartice.
Povezava prek OAuth Intervals.icu · Kadar koli prekličeš