Začnite brezplačno. Nadgradite, ko si coaching to zasluži.

Nadzorna plošča in tedenski načrt ostajata brezplačna. Pro doda trenerja, ki današnjo vadbo prilagodi vašemu okrevanju, že od 3 € na mesec.

Vsak račun se začne s 14 dnevi paketa Pro, brez potrebne kartice.

Primerjajte pakete

Funkcija	Brezplačno	Pro	Max
Nadzorna plošča kondicije
Analitika in vpogledi
Pogled koledarja
Načrtovanje ciljev in dogodkov
Tedenski vadbeni načrt
Vnaprej načrtovani treningi	1 teden	4 tedni	8 tednov
Tedenska povzetek e-pošta
JustTrain na zahtevo	3x/teden	Neomejeno	Neomejeno
Vgrajena knjižnica treningov
Klubi	Pridruži se	Ustvari (10)	Neomejeno + povzetek
Dnevni prilagodljivi trening
Analiza po vadbi
Proaktivna trenerjeva opozorila
Prilagajanje glede na regeneracijo
Coach+ Klepet	—	20/mesec	200/mesec + polnitve
Prehranski nasveti
Načrti tempa za tekme
Race Recon (nalaganje proge)
Mejniki treninga
Mesečno poročilo o napredku
Navodila po meri za trenerstvo
Integracija Whoop, Apple in Google Health
Knjižnica Intervals.icu
Merila zmogljivosti
Pošlji fotografije in posnetke zaslona Coachu+
Povezava z AI asistentom (MCP)

Kaj dodata Pro in Max

Plast coachinga: vaš načrt se prilagaja vašemu okrevanju, vsaka sprememba pa je pojasnjena.

Tedenski vadbeni načrt

Strukturiran trening usklajen z vašimi cilji

Treningi se generirajo dnevno, 7 dni vnaprej, vedno prilagojeni vašim najnovejšim podatkom
Vadbe strukturirane okoli vaše tekme ali vadbenega cilja
Intenzivnost primerna fazi (Osnovna, Gradnja, Vrhunec, Tapering)
Upošteva vaše razpoložljive vadbene dni
Neposredna sinhronizacija z vašim koledarjem Intervals.icu

Dnevni prilagodljivi trening— Vaše vadbe se prilagajajo temu, kako se počutite, ne le fiksnem urniku

Dnevne prilagoditve glede na regeneracijo, spanje in utrujenost
Samodejne prilagoditve intenzivnosti, ko jih potrebujete
Personalizirane cone moči/tempa kalibrirane na vašo kondicijo
Pametna izbira vadbe glede na vadbeno fazo
Trener se sčasoma nauči vaših preferenc in vzorcev

Neomejene vadbe na zahtevo

Ustvarite popolno vadbo kadarkoli

UI izbere optimalno vadbo za vaše trenutno stanje
Izberite kolesarstvo, tek, plavanje, sprehod, pohod ali moč, poljubno trajanje
Vadbe se neposredno sinhronizirajo z Intervals.icu in Zwift
Intenzivnost in struktura primerna fazi

Coach+ UI Klepet

Vprašajte svojega UI trenerja karkoli, kadarkoli

Pogovorno UI trenerstvo za vadbena vprašanja
Pridobite nasvete v realnem času o vadbah, prehrani in regeneraciji
Vprašajte o svojih podatkih o zmogljivosti in trendih
Personalizirana priporočila na podlagi vaše vadbene zgodovine

Analiza po vadbi

Razumite, kaj je vsaka vadba dosegla

UI analiza vsake dokončane vadbe
Ocena učinkovitosti (ali je vadba dosegla svoj cilj?)
Povratna zanka težavnosti za prihodnje vadbe
Spremljanje razvoja con skozi čas

Proaktivna trenerjeva opozorila

Trener te potreplja po rami v pravem trenutku

Odštevanje tri dni, dva dni in večer pred tekmami A/B
Opomnik na izpuščen trening s pogovorom o prerazporeditvi z enim dotikom
Opozorila o ogroženem cilju, ko tvoja CTL napoved zaostaja za ciljem
Priprava 'jutri bo težko' zvečer prej, da boš dobro jedel in spal
Najava pred prehodom v novo fazo, da te spremembe treningov nikoli ne presenetijo
Vsako opozorilo odpre Coach+ s pravim vprašanjem že vnaprej

Načrti tempa za tekme

UI-podprta strategija tempa za vsako tekmo

Personalizirana strategija tempa za A, B in C tekme
Cilji moči in tempa na podlagi vašega profila kondicije
Protokoli ogrevanja prilagojeni vrsti tekme
Priporočila za prehrano in polnjenje energije
Deluje za kolesarjenje, tek in večpanožne dogodke

Race Recon

Tvoja dirkalna proga, vključena v tvoj trening

Pripni GPX ali FIT progo kateri koli dirki ali uvozi pot iz Intervals.icu
Profil vzpona in vsak daljši klanec, z dolžino, višinsko razliko in naklonom
Trajanje klancev ocenjeno glede na vaš tekmovalni tempo, ne le na podlagi razdalje
Intervalni treningi dajejo prednost dolžinam ponovitev, ki jih tvoja proga dejansko zahteva
Dan dirke razdeljen na klance, spuste in ravnine, vsak s ciljem in načrtom prehranjevanja
Pregled priprav, ki primerja zahteve proge s tvojo nedavno močjo ali tempom
Napoved vetra vzdolž proge ter dodatna analiza podlage (asfalt, gramoz, makadam)
Deli dirko v skupnostni katalog in proga gre zraven

Kako deluje Race Recon →

Mesečna poročila o napredku

Spremljajte svojo dolgoročno pot kondicije

Celovit mesečni povzetek kondicije
Trendi eFTP in CTL s projekcijami
Analiza porazdelitve con
Napredek ciljev in priporočila

Integracija Whoop, Apple in Google Health

Podatki o regeneraciji z naprav, ki jih že nosite, vodijo vaš trening

Whoop neposredno za jutranje rezultate regeneracije v realnem času
Apple Health in Google Health kot vozlišči: Apple Watch, Fitbit, Pixel Watch, Oura, tehtnice
HRV, spanje, okrevanje srčnega utripa, VO₂ Max in več
Intenzivnost vadbe samodejno prilagojena vaši pripravljenosti

Tvoja knjižnica treningov Intervals.icu

Treningi, ki jih je zgradil trener ali ki si jih zbral, uporabljeni povsod, kjer izberemo tvoj trening

Tvoja knjižnica je v igri vsakič, ko izberemo trening
UI prilagodi vsak trening tvojemu časovnemu okviru
Tvoje težke seje ostanejo nedotaknjene pri prilagajanju
Brez nastavitve, samodejno zaznana ob povezavi

Navodila po meri za trenerstvo

Povejte UI, kako natančno radi trenirate

Napišite navodila v prostem besedilu, ki jim sledi vaš UI trener
Uporabljeno za tedenske načrte, dnevna e-sporočila in JustTrain
Nastavite preference vadb, omejitve ali področja osredotočenosti
Trener prilagodi vsako vadbo vašemu osebnemu slogu

Max

Merila zmogljivosti

Poglejte, kako se primerjate s športniki, kot ste vi

Referenčne črte P50 na grafih CTL, eFTP, krivulje moči in tempa
Filtrirajte po starostni skupini in spolu za ustrezno primerjavo
Merila izračunana vsako noč iz tisočih aktivnih športnikov
Tabela vrhunskih moči prikazuje P50 vrstnikov pri vsaki trajanju

Treniraš ekipo?

Prodajamo po mestih, in eno mesto pomeni dvoje: celoten plan Max za 8 € za vašega športnika ter orodja za trenerje zraven. Nihče v vaši ekipi ne potrebuje lastne naročnine.

Športniki	Na športnika	Na mesec
3–4	€10	€30–40
5–14	€8	€40–112
15–39	€7	€105–273
40+ športnikov	Cena po dogovoru

Tvoj športnik dobi Max: dnevno prilagajanje, osem tednov vnaprej načrtovanih treningov, 200 sporočil Coach+, načrte tempa za dirko, Race Recon, primerjalne teste in povezavo z AI asistentom.

Vi dobite trenersko stran: seznam športnikov, seznam za pozornost, upoštevanje načrta in pripravljenost posameznega športnika, pregled ekipe ter dostop do njihovega načrta in klepeta.

Koliko bi stala vaša zasedba?

10 športnikov

340+

€80na mesec· €8 na športnika

To je natanko toliko, kolikor bi ti športniki plačali za Max sami, in sicer €80. Orodja za trenerje so vključena zraven, računa pa nikoli ne vidijo.

Paketi se začnejo pri treh mestih, cena vsakega mesta pade na nižjo raven, ko vaš seznam preseže določen prag, letno plačilo pa vam prinese dva meseca brezplačno. Mesta lahko dodajate ali odstranjujete, kadar se vaš seznam spremeni.

Poglej, kako poteka treniranje

Razmišljaš o alternativi?

Napisali smo poštene primerjave drug ob drugem z najpogosteje omenjenimi AI orodji za trenerstvo. Brez marketinškega pretiravanja, izberi tisto, ki ustreza tvojemu treningu.

Primerjaj s TrainerRoad

Druge primerjave:Athletica·Humango·JOIN

Vprašanja?

Ali lahko kadarkoli prekličem?

Da! Prekličite kadarkoli v nastavitvah. Pro dostop obdržite do konca obračunskega obdobja.

Kaj se zgodi po preizkusu?

Po koncu preizkusa se samodejno preklopite na brezplačni načrt. Naročite se na Pro, da obdržite vse funkcije.

Ali potrebujem račun Intervals.icu?

Da, IntervalCoach uporablja Intervals.icu kot vir podatkov. Je brezplačen in se povezuje s Strava, Garmin, Wahoo in drugimi.

Ali deluje z Zwift?

Da! Vadbe se samodejno sinhronizirajo z Intervals.icu, ki se povezuje z Zwift. Vaše strukturirane vadbe se prikažejo pripravljene za vožnjo.

Ali je Race Recon vključen v preizkusno obdobje?

Da. Race Recon je del paketov Pro in Max, vključen pa je tudi v 14-dnevno brezplačno preizkušnjo, zato lahko pripneš svojo dirkalno progo ter si ogledaš vzpone in načrt za dan dirke, še preden se naročiš.

Poglej vsa pogosta vprašanja →

Kaj o IntervalCoach pravijo športniki?

IntervalCoach ima oceno 4.8 od 5 na podlagi 200 ocen v trgovinah App Store in Google Play. Spodaj so mnenja iz obeh trgovin ter izkušnje športnikov, ki smo jih predstavili na našem blogu.

4.8na podlagi 200 ocen v trgovinah App Store in Google Play

Predstavitev športnika

“Aplikacija prevzame natančno interpretacijo teh kompleksnih ANS metrik, objektivno oceni moje trenutno stanje regeneracije in dinamično prilagodi moje treninge. Zame je to absolutna prelomnica sezone: ključne treninge lahko opravim z visoko intenzivnostjo točno takrat, ko je moje telo nanje pripravljeno.”

Preberi celotno zgodbo →

“Končno dobro izvedena prilagodljiva aplikacija, za katero se resnično zdi, da je "vredna svojega denarja". Vmesnik je čist in dobro premišljen, že samo pogovor z AI trenerjem pa lahko prestrukturira vaš koledar. Z uporabo intervals.icu kot središča se te spremembe samodejno posodobijo na mojih Garmin napravah.”

“IntervalCoach uporabljam vsak dan že več kot šest mesecev. IC uporablja AI za zagotavljanje prilagodljivih načrtov vadbe, podrobnih treningov, pripravljenosti, upravljanja obremenitev itd. Vse to je zapakirano v privlačen in intuitiven uporabniški vmesnik. IC mi je pomagal razviti dolgoročni načrt (in se ga držati!) za prihodnje A-races. […] Ta aplikacija ponuja najboljšo kombinacijo funkcionalnosti, hitrosti razvoja in cenovne dostopnosti.”

Forum Intervals.icu

“Zelo težko je izbrati aplikacijo za AI trenerja ob vsej tej ponudbi. Do sedaj sem nad tole res navdušen! Že sem se naročil na Pro.”

Preberi objavo →

“Aplikacija je narejena za športnike. Zelo dober pregled vseh koristnih podrobnosti, ko začnete nov dan treninga (analizira se spanec, HRV, razpoloženje itd. in vaš načrt vadbe se po potrebi prilagodi, npr. če je HRV nizek ali ste slabo spali). […] Zame je to daleč najboljša aplikacija na trgu!”