vs
Pošteno primerjava
IntervalCoach proti TrainerRoad: poštena primerjava
Oba prilagajata tvoj trening, vendar le eden pogleda, kako si se regeneriral, preden se začne današnja seja. Tukaj vidiš, kateri ustreza.
Na kratko
Izberi TrainerRoad le, če treniraš skoraj izključno v zaprtih prostorih in želiš največjo knjižnico kolesarskih treningov na trgu. Za večino jezdecev je IntervalCoach boljša izbira: prilagaja se pred vsako sejo glede na to, kako si zares spal, in ne šele po treningu, domorodno se integrira z Intervals.icu, pokriva več športov in stane delček cene.
IntervalCoach proti TrainerRoad, drug ob drugem
| Zmožnost | IntervalCoach | TrainerRoad |
|---|---|---|
| Cena | 3-8 € mesečno | 21,99 $ mesečno ali 209,99 $ letno |
| Dnevno prilagajanje | Da, vsako sejo prilagodi pred treningom glede na nočno regeneracijo | Načrt prilagaja po treningu glede na izvedbo (Adaptive Training) |
| Globina podatkov o regeneraciji | 60+ signalov (HRV, spanje, srčni utrip v mirovanju, RPE, obremenitev) | Omejeno, vodeno z dokončanjem, ne z regeneracijo |
| Modeli periodizacije | 5 (linearni, valovni, polarizirani, piramidni, blokovni) | Blokovna progresija, vodena z AI (osredotočena na kolesarstvo) |
| Športi | Devet: kolesarjenje, tek, tek na progi (trail), plavanje, triatlon, moč, HYROX, hoja in pohodništvo | Kolesarstvo; uvaža in analizira teke, vendar brez strukturiranih tekaških treningov |
| Analiza dirkalne proge (GPX) | Da, Race Recon (Pro in Max): naloži GPX ali FIT datoteko proge, da vidiš vsak daljši klanec, dobiš intervale, prilagojene času, ki ga boš na njem prebil, ter načrt tempa in prehrane za vsak odsek | Ni v uporabi: načrti so zgrajeni glede na tip dogodka, razdalja in višinska razlika proge pa nista upoštevani |
| Jeziki | 25 | Angleščina |
| Domorodna integracija Intervals.icu | Da, strukturirane treninge nalaga neposredno | Ne, samo sinhronizacija tretjih oseb |
| Domorodna aplikacija iOS | Da, domorodna iOS aplikacija z Apple Health, Siri bližnjicami, gradniki, Apple Watch, iPad, 25 jeziki | Da, iOS + Android, poudarek na notranjem kolesarstvu |
| Brezplačno preizkusno obdobje | 14 dni, brez kartice | Da (pogoji različni) |
Prilagoditev je več kot 'lažje ali počitek'
Tvoji signali lahko današnjo vadbo preoblikujejo na več načinov, daljše ogrevanje, nižji strop intenzivnosti, drug tip vadbe ali dihalni blok v ohlajanju. Trener izbere, kar ustreza.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kdaj izbrati TrainerRoad
TrainerRoad si je svoj sloves prislužil. Platforma obstaja že več kot desetletje, knjižnica notranjih treningov je ogromna, Adaptive Training pa dobro deluje pri kolesarjih, ki večino strukturiranih voženj opravijo v zaprtih prostorih. Če treniraš predvsem na pametnem trenažerju in želiš zrelo, dobro podprto AI platformo za kolesarstvo, je TrainerRoad smiselna izbira.
Je tudi prava izbira, če imaš raje sistem, ki se uči iz tega, kar si dokončal, namesto iz tega, kako se počutiš pred sejo. Prilagajanje TrainerRoada se sproži po treningu, glede na to, kako si obvladal predpisane intervale, in posodobi preostanek načrta. Ta model nagrajuje dosledno notranje izvajanje.
Kdaj izbrati IntervalCoach
Izberi IntervalCoach, če redno treniraš zunaj, kombiniraš kolo in tek ali želiš popravke na podlagi regeneracije pred treningom in ne po njem. Vsak dan zjutraj preberemo več kot 60 signalov (HRV, spanje, srčni utrip v mirovanju, RPE, trening obremenitev) in predpisano sejo bodisi potrdimo, omilimo ali zamenjamo, da slaba noč ne postane izgubljen teden.
Prav tako smo nativno povezani z Intervals.icu (TrainerRoad ni), pokrivamo kolesarjenje, tek, triatlon, plavanje in moč v enem samem načrtu, na voljo smo v 25 jezikih, cena pa je le delček TrainerRoadovega paketa. Naloži svojo dirkalno progo kot GPX ali FIT datoteko in Race Recon poišče vsak daljši klanec, prednostno izbere intervale, ki ustrezajo času, ki ga boš na njem prebil, in po odsekih načrtuje moč in prehrano za dan dirke. Če svoje podatke že analiziraš na Intervals.icu, se IntervalCoach vključi brez potrebe po vzdrževanju druge platforme.
Globina v iOS, ne le prisotnost v iOS
Obe aplikaciji obstajata na iOS, vendar IntervalCoach gre globlje v platformo. Apple Health je prvovrsten vir podatkov o regeneraciji, HRV, spanje, srčni utrip v mirovanju, VO₂ max, okrevanje srčnega utripa, temperatura zapestja, nasičenost s kisikom, telesna sestava in podatki o ciklu samodejno pritečejo v tvoj dnevni signal readinessa, brez skriptov tretjih oseb. Z App Intents in Siri bližnjicami lahko vprašaš \"Preveri mojo readiness\" ali \"Kakšen je moj današnji trening?\". Gradniki na začetnem in zaklenjenem zaslonu, zapleti Apple Watch za Training Score in današnji trening ter podpora za iPad držijo naslednjo sejo na dosegu pogleda. Potisna obvestila pokrivajo dnevno obvestilo in analizo po treningu, celotna aplikacija pa je domorodno lokalizirana v vseh 25 jezikih, vključno s kitajščino, poljščino in češčino. Če živiš v Applovem ekosistemu in želiš, da tvoja trening aplikacija uporabi to, kar Apple že ve o tebi, je IntervalCoach bolj domorodna izkušnja.
Kaj o IntervalCoach pravijo športniki?
IntervalCoach ima oceno 4.8 od 5 na podlagi 201 ocen v trgovinah App Store in Google Play. Spodaj so mnenja iz obeh trgovin ter izkušnje športnikov, ki smo jih predstavili na našem blogu.
4.8na podlagi 201 ocen v trgovinah App Store in Google Play“IntervalCoach uporabljam vsak dan že več kot šest mesecev. IC uporablja AI za zagotavljanje prilagodljivih načrtov vadbe, podrobnih treningov, pripravljenosti, upravljanja obremenitev itd. Vse to je zapakirano v privlačen in intuitiven uporabniški vmesnik. IC mi je pomagal razviti dolgoročni načrt (in se ga držati!) za prihodnje A-races. […] Ta aplikacija ponuja najboljšo kombinacijo funkcionalnosti, hitrosti razvoja in cenovne dostopnosti.”
“Aplikacija je narejena za športnike. Zelo dober pregled vseh koristnih podrobnosti, ko začnete nov dan treninga (analizira se spanec, HRV, razpoloženje itd. in vaš načrt vadbe se po potrebi prilagodi, npr. če je HRV nizek ali ste slabo spali). […] Zame je to daleč najboljša aplikacija na trgu!”
“Res je impresivno, da si se lotil vsega tega tako hitro! Veliko sreče pri iskanju podobne podpore pri velikem podjetju, kot je Google ali Strava.”
“super aplikacija. še v razvoju, ampak razvijalec neverjetno hitro dodaja nove funkcije in popravlja hrošče. na trgu je veliko možnosti z AI trenerji, ampak jaz bom ostal pri tej zaradi neverjetnih funkcij in podpore strankam.”
Vsak teden predstavimo trening enega športnika. Preberi predstavitve
14-dnevno brezplačno preizkusno obdobje, brez kreditne kartice
Poveži Intervals.icu in v nekaj minutah prejmi prvi prilagojeni trening. Lahko prekličeš kadar koli.
14 dni brezplačno · Brez kartice · Lahko prekličeš kadar koli