vsPošteno primerjava
IntervalCoach proti RestOrTrain: Poštena primerjava
Oba sta AI trenerja, s katerima lahko klepetaš. Pri RestOrTrain se vse dogaja v klepetu, plan pa se spremeni, ko ga prosiš. IntervalCoach vsako jutro preveri tvojo regeneracijo in dan prilagodi sam, Coach+ pa je na voljo, kadar se želiš o tem pogovoriti.
Na kratko
Izberi RestOrTrain, če želiš svoje treniranje usmerjati predvsem s pogovorom in bi raje povezal Garmin, Wahoo ali COROS neposredno, namesto prek Intervals.icu. Izberi IntervalCoach, če želiš trenerja, ki prebere tvojo regeneracijo in prilagodi današnji trening brez vprašanja, sezonski plan zgrajen na enem od petih modelov periodizacije, analizo proge dirke in ceno od 3 do 8 € namesto 14,99 $.
IntervalCoach proti RestOrTrain, drug ob drugem
| Zmožnost | IntervalCoach | RestOrTrain |
|---|---|---|
| Cena | 3-8 € mesečno | Brezplačna raven z nekaj AI sporočili na mesec; Pro 14,99 $/mesec ali 134,99 $/leto (ZDA, cena drugod prilagojena lokalno) |
| Dnevno prilagajanje | Da, vsako sejo prilagodi pred treningom glede na nočno regeneracijo | V klepetu, na zahtevo: plan se spremeni, ko ga prosiš |
| Globina podatkov o regeneraciji | 60+ signalov (HRV, spanje, srčni utrip v mirovanju, RPE, obremenitev) | Spanje, HRV in mirovni srčni utrip iz povezanih naprav, ki jih AI prebere v pogovoru |
| Modeli periodizacije | 5 (linearni, valovni, polarizirani, piramidni, blokovni) | Sezonski plan zgrajen v klepetu; modeli niso dokumentirani |
| Športi | Devet: kolesarjenje, tek, tek na progi (trail), plavanje, triatlon, moč, HYROX, hoja in pohodništvo | Kolesarstvo, tek, triatlon, moč |
| Analiza dirkalne proge (GPX) | Da, Race Recon (Pro in Max): naloži GPX ali FIT datoteko proge, da vidiš vsak daljši klanec, dobiš intervale, prilagojene času, ki ga boš na njem prebil, ter načrt tempa in prehrane za vsak odsek | Ni dokumentirano |
| Jeziki | 25 | Več njih; seznam ni objavljen |
| Domorodna integracija Intervals.icu | Da, strukturirane treninge nalaga neposredno | Da, ena od več povezav |
| Domorodna aplikacija iOS | Da, domorodna iOS aplikacija z Apple Health, Siri bližnjicami, gradniki, Apple Watch, iPad, 25 jeziki | Da, iOS + Android |
| Brezplačno preizkusno obdobje | 14 dni, brez kartice | Brezplačna raven z omejenim številom AI sporočil |
Prilagoditev je več kot 'lažje ali počitek'
Tvoji signali lahko današnjo vadbo preoblikujejo na več načinov, daljše ogrevanje, nižji strop intenzivnosti, drug tip vadbe ali dihalni blok v ohlajanju. Trener izbere, kar ustreza.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kdaj izbrati RestOrTrain
RestOrTrain je zgrajen okoli enega pogovora. Vprašaš, ali naj danes počivaš ali treniraš, se pogovoriš o prejšnjem kolesarjenju ali povešda se ti je teden podrl, in iz istega klepeta nastane posodobljen plan ter strukturiran trening, ki gre na tvojo napravo. Povezuje se neposredno z Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift in Rouvy, z Apple Health na iOS-u in Whoop za regeneracijo, zato lahko začneš brez računa Intervals.icu.
Dobra izbira je, če rad odločaš o treniranju v dialogu, želiš, da se vsaka sprememba zgodi le, ko jo zahtevaš, in raje povežeš svoje naprave neposredno. Brezplačna raven ti omogoča, da klepet preizkusiš, preden plačaš.
Kdaj izbrati IntervalCoach
Izberi IntervalCoach, če želiš, da trener naredi prvo potezo. Vsako jutro prebere več kot 60 signalov (HRV, spanje in dolg spanja, mirovni srčni utrip, dihalno frekvenco, temperaturo kože, obremenitev treninga, tvoj lastni odziv) in prilagodi današnji trening, kadar podatki to narekujejo, vključno z omilitvijo dneva, ki kaže znake bližajočega se prehlada. Trening je na tvojem koledarju in uri, še preden odpreš aplikacijo. Kadar pa se želiš pogovoriti, Coach+ razloži odločitev, premakne trening ali na podlagi istih podatkov na novo zgradi teden.
Pod dnevnimi odločitvami stoji sezonski plan: pet modelov periodizacije, usmerjenih na tvoj ciljni dogodek, s kolesarstvom, tekom, tekom v naravi, plavanjem in močjo v enem planu. S Race Recon lahko priložiš progo dirke kot GPX ali FIT datoteko in dobiš intervale, prilagojene njenim klancem, ter plan tempa in prehrane po odsekih. Treningi gredo na tvoj koledar prek Intervals.icu in naprej na Garmin, Coros, Apple Watch, Polar ali Zwift. 25 jezikov, cena od 3 do 8 € namesto 14,99 $ pri RestOrTrain.
Globina v iOS, ne le prisotnost v iOS
Obe aplikaciji sta na voljo za iOS in Android. IntervalCoach gre globlje v to, kar Apple že ve o tebi: Apple Health je prvorazredni vir regeneracije, kjer HRV, spanje, mirovni srčni utrip, VO₂ max, temperatura zapestja, nasičenost kisika in podatki o menstrualnem ciklu brez dodatne nastavitve prehajajo v tvojo dnevno pripravljenost, razen potrditve dovoljenja. Bližnjice Siri, pripomočki na domačem zaslonu in zaklenjenem zaslonu, komplikacije Apple Watch in podpora za iPad poskrbijo, da je naslednji trening le en pogled stran, cela aplikacija pa je naravno prevedena v 25 jezikov.
Kaj o IntervalCoach pravijo športniki?
IntervalCoach ima oceno 4.8 od 5 na podlagi 210 ocen v trgovinah App Store in Google Play. Spodaj so mnenja iz obeh trgovin ter izkušnje športnikov, ki smo jih predstavili na našem blogu.
4.8na podlagi 210 ocen v trgovinah App Store in Google Play“IntervalCoach uporabljam vsak dan že več kot šest mesecev. IC uporablja AI za zagotavljanje prilagodljivih načrtov vadbe, podrobnih treningov, pripravljenosti, upravljanja obremenitev itd. Vse to je zapakirano v privlačen in intuitiven uporabniški vmesnik. IC mi je pomagal razviti dolgoročni načrt (in se ga držati!) za prihodnje A-races. […] Ta aplikacija ponuja najboljšo kombinacijo funkcionalnosti, hitrosti razvoja in cenovne dostopnosti.”
“Aplikacija je narejena za športnike. Zelo dober pregled vseh koristnih podrobnosti, ko začnete nov dan treninga (analizira se spanec, HRV, razpoloženje itd. in vaš načrt vadbe se po potrebi prilagodi, npr. če je HRV nizek ali ste slabo spali). […] Zame je to daleč najboljša aplikacija na trgu!”
“Res je impresivno, da si se lotil vsega tega tako hitro! Veliko sreče pri iskanju podobne podpore pri velikem podjetju, kot je Google ali Strava.”
“super aplikacija. še v razvoju, ampak razvijalec neverjetno hitro dodaja nove funkcije in popravlja hrošče. na trgu je veliko možnosti z AI trenerji, ampak jaz bom ostal pri tej zaradi neverjetnih funkcij in podpore strankam.”
Vsak teden predstavimo trening enega športnika. Preberi predstavitve
14-dnevno brezplačno preizkusno obdobje, brez kreditne kartice
Poveži Intervals.icu in v nekaj minutah prejmi prvi prilagojeni trening. Lahko prekličeš kadar koli.
14 dni brezplačno · Brez kartice · Lahko prekličeš kadar koli