vsPošteno primerjava
IntervalCoach proti Stride: Iskrena primerjava
Obe uporabljata AI za načrtovanje in prilagajanje treninga. Stride predlaga spremembe in počaka, da jih sam potrdiš, ob tem pa ponuja poglobljeno analitiko kolesarjenja. IntervalCoach dan prilagodi sam, glede na to, kako si se regeneriral, in trening postavi v tvoj koledar, še preden se zbudiš.
Na kratko
Izberi Stride, če te najbolj navdušuje analitika kolesarjenja, želiš, da aplikacija vodi tvoj pametni trenažer, in bi rad vsako spremembo plana potrdil sam. Izberi IntervalCoach, če želiš, da se današnja vadba prilagodi tvoji regeneraciji brez vprašanj, sezonski plan zgrajen na enem od petih modelov periodizacije, nativno podporo za Intervals.icu in ceno od 3 € do 8 € na mesec namesto 18 €.
IntervalCoach proti Stride, drug ob drugem
| Zmožnost | IntervalCoach | Stride |
|---|---|---|
| Cena | 3-8 € mesečno | 18 €/mesec za športnike; trenerji plačajo dodatnih 18 €/mesec |
| Dnevno prilagajanje | Da, vsako sejo prilagodi pred treningom glede na nočno regeneracijo | AI predlaga spremembe; koledar se spremeni šele, ko predlog potrdiš |
| Globina podatkov o regeneraciji | 60+ signalov (HRV, spanje, srčni utrip v mirovanju, RPE, obremenitev) | Spanje in HRV iz Whoop, Oura in drugih povezanih nosljivih naprav |
| Modeli periodizacije | 5 (linearni, valovni, polarizirani, piramidni, blokovni) | Plani se oblikujejo in spreminjajo s pomočjo AI predlogov; modeli niso dokumentirani |
| Športi | Devet: kolesarjenje, tek, tek na progi (trail), plavanje, triatlon, moč, HYROX, hoja in pohodništvo | Kolesarjenje, tek, triatlon, moč |
| Analiza dirkalne proge (GPX) | Da, Race Recon (Pro in Max): naloži GPX ali FIT datoteko proge, da vidiš vsak daljši klanec, dobiš intervale, prilagojene času, ki ga boš na njem prebil, ter načrt tempa in prehrane za vsak odsek | Analiza proge za opravljene aktivnosti; načrtovanje dirkalne proge ni dokumentirano |
| Jeziki | 25 | 19 |
| Domorodna integracija Intervals.icu | Da, strukturirane treninge nalaga neposredno | Ne |
| Domorodna aplikacija iOS | Da, domorodna iOS aplikacija z Apple Health, Siri bližnjicami, gradniki, Apple Watch, iPad, 25 jeziki | Da, iOS + Android + splet |
| Brezplačno preizkusno obdobje | 14 dni, brez kartice | 14 dni |
Prilagoditev je več kot 'lažje ali počitek'
Tvoji signali lahko današnjo vadbo preoblikujejo na več načinov, daljše ogrevanje, nižji strop intenzivnosti, drug tip vadbe ali dihalni blok v ohlajanju. Trener izbere, kar ustreza.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kdaj izbrati Stride
Stride so ustvarili ljudje, ki živijo za podatke. Iz surovih datotek znova izračuna W′ balance, aerobno dekompozicijo, vzdržljivost (durability) in krivulje moči, ki upoštevajo že opravljeno delo, vsak vožnjo razdeli veter na čelni, hrbtni in stranski komponent ter v vsaki aktivnosti najde klance in primerjalne odseke (matches). Njegov predvajalnik vadb vodi tvoj pametni trenažer skozi intervale, na voljo je knjižnica moči z več kot 1.500 vajami, AI planer pa lahko tvoj teden preoblikuje na podlagi navadne zahteve v besedilu.
Dobra izbira je, če je analiza voženj zate pol zabave, če želiš eno aplikacijo za analitiko, trening v zaprtih prostorih in moč, in če raje vidiš in potrdiš vsako spremembo, preden se znajde v tvojem koledarju.
Kdaj izbrati IntervalCoach
Izberi IntervalCoach, če želiš, da trener ukrepa brez čakanja na potrditev. Vsako jutro prebere več kot 60 signalov (HRV, spanje in primanjkljaj spanja, mirovni srčni utrip, dihalno frekvenco, temperaturo kože, obremenitev treninga, tvoj lastni vpis počutja) in prilagodi današnjo vadbo, kadar podatki to narekujejo – tudi tako, da omili dan, ki kaže znake bližajoče se prehladne obolelosti. Prilagojena vadba je že v tvojem koledarju in na tvoji uri. Kadar želiš o tem še poklepetati, ti Coach+ razloži odločitev, prestavi vadbo ali na novo zgradi teden.
Pod dnevnimi odločitvami se skriva sezonski plan: pet modelov periodizacije, usmerjenih glede na tvoj ciljni dogodek, z kolesarjenjem, tekom, trail tekom, plavanjem in vadbo za moč v enem planu. Če treniraš z Intervals.icu, IntervalCoach deluje znotraj njega: od tam prebere tvojo zgodovino in nazaj zapiše strukturirane vadbe, naprej pa na Garmin, Coros, Apple Watch, Polar ali Zwift. Race Recon iz GPX ali FIT datoteke tvoje dirkalne proge ustvari intervale, prilagojene njenim klancem, ter načrt tempa in oskrbe z energijo za vsak segment. 25 jezikov, in cena od 3 € do 8 € na mesec, v primerjavi s 18 € pri Stride.
Globina v iOS, ne le prisotnost v iOS
Obe aplikaciji sta na voljo za iOS in Android. IntervalCoach gre globlje v to, kar o tebi že ve Apple: Apple Health je enakovreden vir podatkov o regeneraciji, pri čemer HRV, spanje, mirovni srčni utrip, VO₂ max, temperatura zapestja, nasičenost krvi s kisikom in podatki o menstrualnem ciklu brez dodatne nastavitve (razen dovoljenja) tečejo v tvojo dnevno pripravljenost. Siri bližnjice, pripomočki na domačem in zaklenjenem zaslonu, komplikacije za Apple Watch in podpora za iPad poskrbijo, da je naslednja vadba vedno le pogled stran, celotna aplikacija pa je nativno prevedena v 25 jezikov.
Kaj o IntervalCoach pravijo športniki?
IntervalCoach ima oceno 4.8 od 5 na podlagi 210 ocen v trgovinah App Store in Google Play. Spodaj so mnenja iz obeh trgovin ter izkušnje športnikov, ki smo jih predstavili na našem blogu.
4.8na podlagi 210 ocen v trgovinah App Store in Google Play“IntervalCoach uporabljam vsak dan že več kot šest mesecev. IC uporablja AI za zagotavljanje prilagodljivih načrtov vadbe, podrobnih treningov, pripravljenosti, upravljanja obremenitev itd. Vse to je zapakirano v privlačen in intuitiven uporabniški vmesnik. IC mi je pomagal razviti dolgoročni načrt (in se ga držati!) za prihodnje A-races. […] Ta aplikacija ponuja najboljšo kombinacijo funkcionalnosti, hitrosti razvoja in cenovne dostopnosti.”
“Aplikacija je narejena za športnike. Zelo dober pregled vseh koristnih podrobnosti, ko začnete nov dan treninga (analizira se spanec, HRV, razpoloženje itd. in vaš načrt vadbe se po potrebi prilagodi, npr. če je HRV nizek ali ste slabo spali). […] Zame je to daleč najboljša aplikacija na trgu!”
“Res je impresivno, da si se lotil vsega tega tako hitro! Veliko sreče pri iskanju podobne podpore pri velikem podjetju, kot je Google ali Strava.”
“super aplikacija. še v razvoju, ampak razvijalec neverjetno hitro dodaja nove funkcije in popravlja hrošče. na trgu je veliko možnosti z AI trenerji, ampak jaz bom ostal pri tej zaradi neverjetnih funkcij in podpore strankam.”
Vsak teden predstavimo trening enega športnika. Preberi predstavitve
14-dnevno brezplačno preizkusno obdobje, brez kreditne kartice
Poveži Intervals.icu in v nekaj minutah prejmi prvi prilagojeni trening. Lahko prekličeš kadar koli.
14 dni brezplačno · Brez kartice · Lahko prekličeš kadar koli