수영

Travessia nedant de Sitges

Travessia nedant de Sitges은(는) 2026년 9월 12일 (토)에 Sitges, 스페인에서 열립니다. 메인 코스는 2.2 km입니다.

카탈루냐에서 가장 오래된 오픈 워터 수영 대회 중 하나로, Club Natació Sitges가 주최하며 최대 2200미터의 거리가 있습니다.

이 레이스가 요구하는 것

이 2.2km 오픈 워터 수영은 적당한 해안 거리에서 꾸준한 페이스 조절과 시야 확보의 효율성이 요구됩니다.

유산소 지구력

2.2km의 연속 거리는 풀 수영에서 볼 수 있는 벽 턴의 이점 없이 지속적인 심혈관 출력을 필요로 합니다.

오픈 워터 시야 확보

해안 수역을 탐색하려면 마커 사이의 직선을 유지하기 위해 정기적이고 효율적인 시야 확보 기술이 필요합니다.

Travessia nedant de Sitges 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.

01테이퍼2주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 5일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 9월 6일 – 2026년 9월 12일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.

이 대회를 주최하시나요?