Wave Trail은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 New Taipei City, 대만에서 열립니다. 메인 코스는 5 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 25일 (일)
- 출발
- New Taipei City 🇹🇼
- 거리
- 5 km
- 수준
- 혼합 필드
Wave Trail을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Wave Trail은 신베이시의 Breeze Canal(微風運河)에서 열리는 도시형 오픈 워터 수영 대회로, 엘리트 경쟁과 대중 참여의 듀얼 트랙 형식을 특징으로 합니다.
이 레이스가 요구하는 것
Wave Trail은 신베이시의 Breeze Canal에서 열리는 5km 오픈 워터 수영 대회로, 장거리에 걸쳐 지속적인 유산소 지구력과 시야 확보 능력이 요구됩니다.
유산소 지구력
5km 오픈 워터 수영은 1시간 이상 지속적인 전진 추진력을 필요로 하며, 유산소 능력과 근육 지구력에 높은 요구를 가합니다.
시야 확보 및 내비게이션
오픈 워터 운하 환경에서의 레이스는 레인 라인의 이점 없이 직선 코스를 유지하기 위해 일관된 시야 확보 메커니즘이 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Wave Trail 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 5일 – 2026년 10월 18일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 19일 – 2026년 10월 25일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Wave Trail은 언제인가요?
Wave Trail은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 New Taipei City, 대만에서 열립니다.
Wave Trail은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 5 km입니다.
Wave Trail은 무엇을 요구하나요?
Wave Trail은 신베이시의 Breeze Canal에서 열리는 5km 오픈 워터 수영 대회로, 장거리에 걸쳐 지속적인 유산소 지구력과 시야 확보 능력이 요구됩니다.
Wave Trail는 누구를 위한 레이스인가요?
Wave Trail는 프로와 아마추어가 함께 참가하는 레이스입니다.
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