트레일 러닝

Trail des Dents du Midi

Trail des Dents du Midi는 2026년 9월 19일 (토)에 Champéry, 스위스에서 열렸습니다. 메인 코스는 57 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 19일 (토)
출발: Champéry 🇨🇭
거리: 57 km
획득고도: 3,700 m
수준: 누구나 참가 가능

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Trail des Dents du Midi는 Dents-du-Midi 산괴를 도는 상징적인 루프를 특징으로 하는 스위스의 역사적인 산악 트레일 레이스입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

Trail des Dents du Midi는 3700미터의 고도 상승을 포함하는 57km의 험난한 알파인 루프에서 탁월한 등반 지구력과 기술적인 산악 체력을 요구하는 레이스입니다.

등반량

57km 코스에서 3700미터의 고도 상승을 축적하려면 끊임없는 오르막길에 대한 지속적인 등반력과 파워 지구력이 필요합니다.

하강 내구성

장거리 트레일 형식의 산악 지형을 탐색하는 것은 하강 중에 대퇴사두근과 안정화 근육에 높은 편심 부하를 가합니다.

알파인 지구력

스위스에서 열리는 9월 산악 레이스는 선수들에게 빠르게 변화하는 날씨와 상당한 시간 동안 발을 사용해야 하는 상황에 노출시켜 깊은 유산소 컨디셔닝을 요구합니다.

57km의 산악 지형을 장시간 달리기 때문에, 선수들은 에너지 균형을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.

예상 완주 시간

경쟁자 (서브 3시간 마라톤 능력)7:00–8:30시

중급자 (3:00–3:30 마라톤 능력)8:30–10:30시

완주자 / 첫 참가자10:30–13:00시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문