Salzburg Trailrunning Festival은(는) 2026년 10월 23일 (금)에 Salzburg, 오스트리아에서 열립니다. 메인 코스는 42.4 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 23일 (금)
- 출발
- Salzburg 🇦🇹
- 거리
- 42.4 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Salzburg Trailrunning Festival을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
잘츠부르크 트레일러닝 페스티벌은 역사적인 도심 거리, 요새 길, 그리고 가이스베르크와 같은 주변 도시 산을 통과하는 코스를 특징으로 하는 다일 트레일러닝 시즌 피날레입니다.
이 레이스가 요구하는 것
잘츠부르크 트레일러닝 페스티벌 마라톤 코스는 42.4킬로미터에 걸쳐 혼합 지형에 대한 적응과 지속적인 심폐 지구력을 요구합니다.
마라톤 거리
42.4킬로미터를 완주하려면 장시간 동안 반복되는 충격을 관리하기 위한 철저한 유산소 준비와 구조적 내구성이 필요합니다.
지형 적응력
역사적인 도심 거리, 요새 길, 그리고 가이스베르크와 같은 도시 산을 결합한 코스는 다양한 러닝 표면과 고도 사이를 효율적으로 전환하는 능력을 요구합니다.
늦가을 시기
10월 말에 열리는 이 대회는 선수들이 시원한 계절 기온에 대비하고 장시간 레이스 동안 효과적으로 체온을 조절해야 합니다.
마라톤 이상의 거리를 고려할 때, 선수들은 이벤트 내내 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취할 계획을 세워야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Salzburg Trailrunning Festival 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 3일 – 2026년 10월 16일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 17일 – 2026년 10월 23일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Salzburg Trailrunning Festival은 언제인가요?
Salzburg Trailrunning Festival은(는) 2026년 10월 23일 (금)에 Salzburg, 오스트리아에서 열립니다.
Salzburg Trailrunning Festival은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.4 km입니다.
Salzburg Trailrunning Festival은 무엇을 요구하나요?
잘츠부르크 트레일러닝 페스티벌 마라톤 코스는 42.4킬로미터에 걸쳐 혼합 지형에 대한 적응과 지속적인 심폐 지구력을 요구합니다.
Salzburg Trailrunning Festival는 누구를 위한 레이스인가요?
Salzburg Trailrunning Festival는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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