Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)은(는) 2026년 11월 26일 (목)에 Perisher, 오스트레일리아에서 열립니다. 메인 코스는 32 km입니다.
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)을(를) 위한 5주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
레이스 데이까지의 여정
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) 레이스 데이까지 5주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크2주 · 2026년 10월 23일 – 2026년 11월 5일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 11월 6일 – 2026년 11월 19일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 11월 20일 – 2026년 11월 26일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)은 언제인가요?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)은(는) 2026년 11월 26일 (목)에 Perisher, 오스트레일리아에서 열립니다.
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 32 km입니다.
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)의 상승고도는 610 m입니다.
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)는 누구를 위한 레이스인가요?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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