Kullamannen by UTMB은(는) 2026년 10월 30일 (금)에 Höganäs, 스웨덴에서 열립니다. 메인 코스는 173 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 30일 (금)
- 출발
- Höganäs 🇸🇪
- 거리
- 173 km
- 획득고도
- 2,300 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
스웨덴 쿨라베리(Kullaberg)의 바위 해안을 따라 펼쳐지는 Kullamannen by UTMB는 20km의 빠른 코스부터 해안길, 숲, 기술적인 지형을 통과하는 100마일의 도전적인 지구력 코스까지 다양한 트레일 코스를 제공합니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
Kullamannen by UTMB는 늦가을 시즌의 기술적인 지형과 해안길을 가로지르는 지속적인 노력을 요구하는 173km 극한 지구력 트레일 러닝 대회입니다.
극한의 지구력
173km를 도보로 완주하려면 장시간 동안 계속 움직이기 위한 탁월한 유산소 능력과 구조적 내구성이 필요합니다.
기술적인 지형 관리
바위 해안과 숲길을 탐색하려면 긴 시간 동안 피로가 누적되더라도 지속적인 집중력과 발목 안정성이 필요합니다.
시즌 후반 관리
스웨덴에서 열리는 10월 대회는 추운 온도, 제한된 일조 시간, 그리고 잠재적으로 습하거나 바람이 많이 부는 해안 조건에 대한 충분한 준비가 필요합니다.
이 173km 대회의 매우 긴 지속 시간을 고려할 때, 선수들은 노력하는 동안 에너지 가용성을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 목표로 해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
Kullamannen by UTMB 레이스 데이까지 10주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01빌드4주 · 2026년 8월 22일 – 2026년 9월 18일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
02피크3주 · 2026년 9월 19일 – 2026년 10월 9일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
03테이퍼2주 · 2026년 10월 10일 – 2026년 10월 23일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
04레이스 주간1주 · 2026년 10월 24일 – 2026년 10월 30일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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