Taubertal 100은(는) 2026년 10월 3일 (토)에 Rothenburg ob der Tauber, 독일에서 열립니다. 메인 코스는 160.9 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 3일 (토)
- 출발
- Rothenburg ob der Tauber 🇩🇪
- 거리
- 160.9 km
- 획득고도
- 775 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Der Taubertal 100 ist ein landschaftlich reizvoller Punkt-zu-Punkt-Ultramarathon, der überwiegend flach auf asphaltierten Radwegen entlang der Tauber von Rothenburg ob der Tauber bis nach Wertheim oder Gemünden am Main verläuft.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
Taubertal 100은 160.9킬로미터의 포인트-투-포인트 울트라마라톤 거리를 전적으로 도보로 완주하기 위해 극도의 근육 내구성과 대사 효율성을 요구합니다.
울트라 거리 내구성
160.9킬로미터를 완주하려면 수많은 시간 동안의 지속적인 달리기에서 반복적인 충격력을 견딜 수 있는 탁월한 구조적 복원력이 필요합니다.
페이스 조절 규율
포인트-투-포인트 울트라를 지속적으로 전진하려면 조기 근육 파괴를 방지하기 위한 엄격한 초기 자제가 필요합니다.
지속적인 연료 관리
이 정도 길이의 이벤트는 글리코겐 저장량이 고갈됨에 따라 출력을 유지하기 위해 꾸준한 에너지 동화가 필요합니다.
160.9킬로미터 울트라마라톤의 지속적인 에너지 생산을 지원하려면 시간당 평균 60~90그램의 탄수화물 섭취가 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Taubertal 100 레이스 데이까지 6주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크3주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 12일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 9월 13일 – 2026년 9월 26일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 27일 – 2026년 10월 3일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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