R52: Die 24-Stunden-Wanderung은(는) 2026년 9월 26일 (토)에 Sierre, 스위스에서 열립니다. 메인 코스는 66.8 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 26일 (토)
- 출발
- Sierre 🇨🇭
- 거리
- 66.8 km
- 획득고도
- 1,885 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Eine sportliche und menschliche Herausforderung über 66.8 km von Siders nach Martinach durch das Wallis bei Tag und Nacht.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
This 24-hour walking event demands sustained lower-body durability and the ability to travel continuously through both day and night over 66.8 kilometers and 1885 meters of elevation.
Continuous Durability
Covering 66.8 km requires sustained muscular endurance and structural resilience to withstand hours of continuous forward progression without major rest.
Climbing Capacity
Accumulating 1885 meters of elevation gain across the route tests climbing strength and places ongoing stress on the lower limbs and cardiovascular system.
Night Management
Traveling through both day and night demands effective pacing, mental focus, and fatigue management in low-light conditions.
Due to the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
R52: Die 24-Stunden-Wanderung 레이스 데이까지 5주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크2주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 5일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 9월 6일 – 2026년 9월 19일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 20일 – 2026년 9월 26일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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