Peaks Nieuwpoort Swim은(는) 2026년 9월 18일 (금)에 Nieuwpoort, 벨기에에서 열립니다. 메인 코스는 3.8 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 18일 (금)
- 출발
- Nieuwpoort 🇧🇪
- 거리
- 3.8 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Peaks Nieuwpoort Swim은 Long Course Weekend Belgium의 일부로 Nieuwpoort의 항구와 강 삼각주에서 열리는 오픈 워터 수영 대회입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
Peaks Nieuwpoort Swim은 항구와 강 삼각주에서 3.8km 거리를 지속적인 오픈 워터 페이스와 뛰어난 시야 확보 능력을 요구합니다.
유산소 지구력
항구와 강 삼각주에서 3.8km를 지속적으로 완주하려면 높은 수준의 심혈관 지구력과 지속적인 근육 스테미너가 필요합니다.
오픈 워터 내비게이션
항구와 강 삼각주에서의 수영은 일관된 시야 확보와 레인 라인이나 풀 벽 없이 직선을 유지하는 능력이 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Peaks Nieuwpoort Swim 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 8월 22일 – 2026년 8월 28일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 8월 29일 – 2026년 9월 11일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 12일 – 2026년 9월 18일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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