Paraty Brazil by UTMB은(는) 2026년 9월 18일 (금)에 Paraty, 브라질에서 열립니다. 메인 코스는 108 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 18일 (금)
- 출발
- Paraty 🇧🇷
- 거리
- 108 km
- 획득고도
- 4,850 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
바다와 산 사이의 대서양림에 자리한 Paraty Brazil by UTMB는 험준한 열대 지형과 역사적인 자갈길을 통해 러너들에게 도전합니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
Paraty Brazil by UTMB는 대서양림의 108km 험준한 지형과 4850m의 고도 상승을 가로질러 지속적인 지구력을 요구합니다.
등반량
코스는 108km 거리에 걸쳐 4850미터의 고도 상승을 극복해야 하며, 상당한 수직적 회복력과 오르막 효율성이 요구됩니다.
지형 내구성
험준한 열대 지형과 역사적인 자갈길은 울트라 거리 내내 하체에 지속적인 편심 부하를 줍니다.
환경 관리
대서양림 환경에서의 레이스는 열대 환경에 맞는 효과적인 페이스 조절과 열 관리가 필요합니다.
긴 지속 시간을 고려하여, 선수들은 이벤트 전반에 걸쳐 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
Paraty Brazil by UTMB 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 8월 22일 – 2026년 8월 28일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 8월 29일 – 2026년 9월 11일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 12일 – 2026년 9월 18일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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