La Godillose은(는) 2026년 10월 3일 (토)에 Bonneval, 프랑스에서 열립니다. 메인 코스는 125 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 3일 (토)
- 출발
- Bonneval 🇫🇷
- 거리
- 125 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
La Godillose는 보스 지역의 Bonneval 주변 20개 코뮌을 통과하는 비경쟁 125km 걷기 행사입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
La Godillose는 보스 지역 전역에서 125km의 극한 거리를 모두 도보로 완주해야 하며, 장기간에 걸쳐 탁월한 연속 지구력이 요구됩니다.
울트라 거리 지구력
125km를 도보로 완주하려면 수많은 연속 시간 동안 전진을 유지할 수 있는 깊은 심혈관 및 근육 지구력이 필요합니다.
구조적 내구성
20개 코뮌을 가로지르는 엄청난 걸음 수는 하지에 엄청난 반복적인 스트레스를 가하며, 연조직 피로 및 파손에 대한 높은 회복력이 필요합니다.
125km 도보의 여러 시간 동안 지속되는 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60g의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
La Godillose 레이스 데이까지 6주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크3주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 12일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 9월 13일 – 2026년 9월 26일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 27일 – 2026년 10월 3일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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