Christus Rex Pilgrimage은(는) 2026년 10월 22일~24일에 Ballarat, 오스트레일리아에서 열립니다. 메인 코스는 90 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 22일~24일
- 출발
- Ballarat 🇦🇺
- 거리
- 90 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Christus Rex Pilgrimage을(를) 위한 2주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
호주 빅토리아주 지역의 Ballarat에서 Bendigo까지 3일 동안 열리는 90km 전통 가톨릭 도보 순례.
이 레이스가 요구하는 것
Christus Rex Pilgrimage는 참가자들이 Ballarat에서 Bendigo까지 90km를 3일 연속으로 걷도록 요구합니다.
다일 지구력
3일간의 연속 걷기로 진행되는 이 행사는 매일 회복하고 수행하기 위해 상당한 신체적, 정신적 회복력을 요구합니다.
고용량 스태미나
총 90km의 거리를 커버하려면 장시간 걷는 동안 지속적인 심혈관 지구력과 근골격 내구성이 필요합니다.
매일 장시간의 노력이 수반되는 다일의 특성을 고려할 때, 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 걷기 구간 동안 시간당 30~60그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Christus Rex Pilgrimage 레이스 데이까지 2주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼1주 · 2026년 10월 9일 – 2026년 10월 15일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 16일 – 2026년 10월 22일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Christus Rex Pilgrimage은 언제인가요?
Christus Rex Pilgrimage은(는) 2026년 10월 22일~24일에 Ballarat, 오스트레일리아에서 열립니다.
Christus Rex Pilgrimage은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 90 km입니다.
Christus Rex Pilgrimage은 무엇을 요구하나요?
Christus Rex Pilgrimage는 참가자들이 Ballarat에서 Bendigo까지 90km를 3일 연속으로 걷도록 요구합니다.
Christus Rex Pilgrimage는 누구를 위한 레이스인가요?
Christus Rex Pilgrimage는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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