小豆島一周ウルトラウォーキング은(는) 2026년 10월 24일 (토)에 Shodoshima, 일본에서 열립니다. 메인 코스는 100 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 24일 (토)
- 출발
- Shodoshima 🇯🇵
- 거리
- 100 km
- 획득고도
- 1,400 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
小豆島一周ウルトラウォーキング을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
쇼도시마 섬 주변의 험준하고 구불구불한 해안 코스를 특징으로 하는 100km 울트라 워킹 대회로, 멋진 지중해 풍경과 올리브 과수원이 있습니다.
이 레이스가 요구하는 것
쇼도시마 섬에서 열리는 이 100km 울트라 워킹 대회는 험준한 해안 코스에서 지속적인 지구력을 요구합니다.
울트라 거리 지구력
100km를 전적으로 도보로 완주하려면 탁월한 근육 및 심혈관 지구력이 필요하며, 몇 시간 동안 지속적으로 앞으로 나아가야 합니다.
험준한 고도
코스 전체의 1,400미터 고도 상승은 하체에 반복적으로 부담을 주는 지속적인 오르막과 내리막 힘을 발생시킵니다.
울트라 워킹의 긴 지속 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
小豆島一周ウルトラウォーキング 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 4일 – 2026년 10월 17일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 18일 – 2026년 10월 24일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
小豆島一周ウルトラウォーキング은 언제인가요?
小豆島一周ウルトラウォーキング은(는) 2026년 10월 24일 (토)에 Shodoshima, 일본에서 열립니다.
小豆島一周ウルトラウォーキング은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 100 km입니다.
小豆島一周ウルトラウォーキング은 무엇을 요구하나요?
쇼도시마 섬에서 열리는 이 100km 울트라 워킹 대회는 험준한 해안 코스에서 지속적인 지구력을 요구합니다.
小豆島一周ウルトラウォーキング의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
小豆島一周ウルトラウォーキング의 상승고도는 1,400 m입니다.
小豆島一周ウルトラウォーキング는 누구를 위한 레이스인가요?
小豆島一周ウルトラウォーキング는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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이 대회를 주최하시나요?