트레일 러닝

Jungfrau-Marathon

Jungfrau-Marathon은(는) 2026년 9월 5일 (토)에 Interlaken, 스위스에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.

융프라우 마라톤은 인터라켄에서 아이거 북벽 기슭의 아이거글레처까지 42.195km의 거리와 1,953미터의 고도 상승을 포함하는 유명한 산악 마라톤입니다.

이 레이스가 요구하는 것

융프라우 마라톤은 아이거글레처까지 이어지는 42.2km의 산악 코스에서 1,953미터의 고도 상승을 지속적으로 오를 수 있는 능력과 근지구력을 요구합니다.

등반 능력

선수들은 마라톤 거리 동안 1,953미터의 수직 고도를 관리해야 하며, 지속적인 오르막에서 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.

근지구력

높은 고도 상승과 산악 지형은 하체에 상당한 부담을 주며, 아이거 북벽 발치까지 계속 움직이기 위한 특별한 근력이 필요합니다.

이 거리와 고도 상승의 산악 마라톤 소요 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.

경쟁자 (마라톤 환산 3시간 15분 미만)3:30–4:15

중급자 (마라톤 환산 3시간 45분 미만)4:15–5:15

첫 참가자 (마라톤 환산 4시간 00분 이상)5:15–6:30

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

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