트레일 러닝

Garmin Ultra Race Radków

Garmin Ultra Race Radków는 2026년 9월 11일 (금)에 Radków, 폴란드에서 열렸습니다. 메인 코스는 78 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 11일 (금)
출발: Radków 🇵🇱
거리: 78 km
획득고도: 2,300 m
수준: 누구나 참가 가능

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Garmin Ultra Race Radków는 스토우워 산맥 국립공원을 통과하는 기술적인 루트와 바위 투성이의 미로를 특징으로 하는 산악 트레일 러닝 이벤트입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

Garmin Ultra Race Radków는 78km 거리와 2300m의 고도 상승을 자랑하는 기술적인 산악 지형을 통과하며 지속적인 지구력을 요구하는 레이스입니다.

거리 및 고도

78km의 거리와 2300m의 오르막은 깊은 유산소 능력과 몇 시간 동안의 효율적인 페이스 조절을 필요로 합니다.

기술적인 발놀림

바위 투성이의 미로와 기술적인 산악 루트를 탐색하는 것은 노력 내내 하체의 내구성, 민첩성 및 집중력에 높은 요구를 가합니다.

78km 트레일 울트라의 지속 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.

예상 완주 시간

경쟁자 (서브 3시간 마라톤 능력)7:30–8:45시

중급자 (3:00–3:30 마라톤 능력)9:00–11:00시

첫 참가자 / 완주자11:30–14:00시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문