춘천 스카이레이스은(는) 2026년 9월 12일 (토)에 Chuncheon, 대한민국에서 열립니다. 메인 코스는 23.7 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 12일 (토)
- 출발
- Chuncheon 🇰🇷
- 거리
- 23.7 km
- 획득고도
- 1,400 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
엘리시안 강촌(Elysian Gangchon) 주변 춘천(Chuncheon)에서 열리는 춘천 스카이레이스(Chuncheon Skyrace)는 금봉산(Geombongsan)과 같은 지역 산 능선을 가로지르는 트레일 러닝 코스로, 짧고 반복적인 오르막과 기술적인 내리막이 특징입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 23.7km 산악 트레일 레이스는 1400미터의 고도 상승에 걸쳐 지속적인 오르막 능력과 기술적인 내리막 능력을 요구합니다.
오르막 능력
코스는 23.7km 동안 1400미터의 고도 상승을 누적하며, 산 능선에서 반복적인 오르막 노력이 필요합니다.
기술적인 내리막
금봉산(Geombongsan) 능선을 통과하려면 짧은 오르막 이후의 기술적인 내리막에서 민첩성과 집중력이 필요합니다.
근육 내구력
짧은 오르막과 내리막의 반복적인 특성은 하체에 지속적인 편심 및 동심 스트레스를 줍니다.
예상 소요 시간 동안 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 목표로 하십시오.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
춘천 스카이레이스 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 5일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 9월 6일 – 2026년 9월 12일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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