울주 트레일 나인피크은(는) 2026년 10월 30일 (금)에 Ulju, 대한민국에서 열립니다. 메인 코스는 123 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 30일 (금)
- 출발
- Ulju 🇰🇷
- 거리
- 123 km
- 수준
- 프로 펠로톤
울주 트레일 나인피크을(를) 위한 4주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
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울주 트레일 나인피크(UTNP)는 영남알프스의 봉우리를 가로지르는 도전적인 123km 코스를 특징으로 하는 최고의 국제 트레일 러닝 대회입니다.
이 레이스가 요구하는 것
영남알프스를 가로지르는 이 123km 트레일 러닝 대회는 초장거리 코스에서 탁월한 유산소 지구력과 지속적인 신체 관리를 요구합니다.
울트라 디스턴스
123km를 완주하려면 일반적인 지구력 대회보다 훨씬 뛰어난 지속적인 전진 능력과 생리적 지구력이 필요합니다.
산악 지형
영남알프스의 봉우리를 넘나드는 것은 다양한 비포장 도로의 오르막과 내리막을 위한 지속적인 근육 내구성을 요구합니다.
늦가을 날씨
10월 대회이므로 선수들은 코스에서의 장시간 활동 중에 서늘한 기온과 잠재적인 날씨 변화에 대비해야 합니다.
2.5시간을 훨씬 초과하는 기간을 고려할 때, 선수들은 노력 내내 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
울주 트레일 나인피크 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 10월 3일 – 2026년 10월 9일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 10월 10일 – 2026년 10월 23일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 10월 24일 – 2026년 10월 30일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
울주 트레일 나인피크은 언제인가요?
울주 트레일 나인피크은(는) 2026년 10월 30일 (금)에 Ulju, 대한민국에서 열립니다.
울주 트레일 나인피크은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 123 km입니다.
울주 트레일 나인피크은 무엇을 요구하나요?
영남알프스를 가로지르는 이 123km 트레일 러닝 대회는 초장거리 코스에서 탁월한 유산소 지구력과 지속적인 신체 관리를 요구합니다.
울주 트레일 나인피크는 누구를 위한 레이스인가요?
울주 트레일 나인피크는 프로 펠로톤이 참가하는 프로 레이스입니다.
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