트레일 러닝

장수 트레일 레이스

장수 트레일 레이스는 2026년 9월 18일 (금)에 장수군, 대한민국에서 열렸습니다. 메인 코스는 38.7 km입니다.

이 레이스는 이미 종료되었습니다. 다가오는 레이스 보기

날짜: 2026년 9월 18일 (금)
출발: 장수군 🇰🇷
거리: 38.7 km
획득고도: 2,435 m
수준: 누구나 참가 가능

목표로 하는 대회가 있나요?

IntervalCoach로 다음 대회를 준비하세요, 계획을 세우고 매일 조정해 주는 AI 코치입니다.

무료로 시작하기

장수 트레일 레이스는 전북 장수군의 산, 숲길, 계곡, 농촌 마을을 달리며 아름다운 자연 경관을 만끽할 수 있는 대한민국 대표 트레일러닝 대회입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

장수 트레일 레이스는 38.7km의 산악 지형에서 2,435m의 고도 상승을 요구하며, 지속적인 등반 능력과 높은 출력의 내구성이 필요합니다.

등반량

38.7km 거리에 걸쳐 2,435m의 고도 상승을 누적하는 것은 상당한 수직 등반 능력과 다리의 근육 지구력을 필요로 합니다.

산악 내구성

장수 지역의 산길, 숲, 계곡을 횡단하는 것은 하체에 장기간의 편심 부하를 가하며, 견고한 구조적 복원력을 요구합니다.

2.5시간을 훨씬 초과하는 소요 시간을 고려하여, 선수들은 레이스 내내 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.

예상 완주 시간

경쟁적 (마라톤 3시간 15분 이내)4:45–5:30시

중급 (마라톤 3시간 45분 이내)5:45–6:45시

첫 참가 / 완주7:00–8:30시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문