奥の細道鳥海ツーデーマーチ는 2026년 9월 5일 (토)에 Yuza, 일본에서 열렸습니다. 메인 코스는 20 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 9월 5일 (토)
- 출발
- Yuza 🇯🇵
- 거리
- 20 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
이 걷기 축제는 초카이산 기슭의 유자 마을의 경치 좋은 자연 경관, 쇼나이 사구, 동해 연안을 구불구불 이어지는 코스를 특징으로 합니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 20km 걷기 대회는 해안과 사구 지형을 가로지르는 거리를 완주하기 위해 지속적인 유산소 지구력을 필요로 합니다.
유산소 지구력
20km를 걷는 것은 몇 시간 동안 꾸준한 페이스 조절과 지방 및 탄수화물의 효율적인 활용을 필요로 하는 지속적인 심폐 노력이 요구됩니다.
근골격계 내구성
20km 거리를 걷는 반복적인 충격은 하지에 지속적인 부하를 주므로, 강한 관절과 결합 조직의 회복력이 필요합니다.
20km 걷기는 연속적인 노력 시간이 2.5시간을 초과할 가능성이 높으며, 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60그램의 탄수화물 섭취가 필요합니다.
자주 묻는 질문
奥の細道鳥海ツーデーマーチ은 언제인가요?
奥の細道鳥海ツーデーマーチ는 2026년 9월 5일 (토)에 Yuza, 일본에서 열렸습니다.
奥の細道鳥海ツーデーマーチ은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 20 km입니다.
奥の細道鳥海ツーデーマーチ은 무엇을 요구하나요?
이 20km 걷기 대회는 해안과 사구 지형을 가로지르는 거리를 완주하기 위해 지속적인 유산소 지구력을 필요로 합니다.
奥の細道鳥海ツーデーマーチ는 누구를 위한 레이스인가요?
奥の細道鳥海ツーデーマーチ는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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